Comment remonter le ballon

Le dominé avec le ballon C'est un excellent exercice pour travailler le sens de l'équilibre et contrôler le ballon. Les groupes musculaires des jambes et des abdominaux sont les plus renforcés. De plus, ils présentent des avantages du point de vue mental puisqu'ils contribuent à améliorer la capacité de concentration. Bien sûr, apprendre à les faire nécessite une préparation et un dévouement. Chez OneHowTo.com, nous expliquons comment faire des tractions avec le ballon.

Pas à suivre:

Le dévouement est très important pour apprendre à faire des tractions avec le ballon. Gardez donc à l'esprit que vous devrez y travailler jour après jour, car vous aurez besoin de beaucoup de pratique pour y parvenir.

Vous devez être détendu au début et sans distractions. Si vous pouvez le faire seul, c'est préférable, afin que vous puissiez vous concentrer plus facilement sur la tâche.

Lorsque vous commencez, n'élevez pas le Balle trop, donc il vous en coûtera moins cher pour le maîtriser. Pendant que vous le contrôlez, appuyez un peu plus fort pour que la balle aille plus haut.

Vous devez suivre la même indication pour le rythme du dominé avec le ballon. Au début, ils devraient être lents pour augmenter le rythme petit à petit au fur et à mesure que vous gagnez en confiance avec la technique.

Commencez par des touches frontales, car cela vous permettra de garder plus facilement le contrôle du Balle et donnez les touches sans tomber au sol.

Commencez par lancer le ballon de votre main droite vers votre pied droit. Faites ce que vous voulez des deux côtés, puis changez en jetant de votre main droite à votre pied gauche et de votre main gauche à votre pied droit.

Lorsque vous avez fait beaucoup de répétitions, commencez à taper uniquement avec vos pieds et à passer le ballon de l'un à l'autre. Faites des répétitions jusqu'à ce que vous maîtrisiez votre technique.

Lorsque les tractions avant sont faciles pour vous, c'est à ce moment-là que vous devriez commencer par les plus compliquées, c'est-à-dire latérales, arrière ou avec des touches au genou, à la poitrine, au dos et à la tête. L'apprentissage doit être progressif et avec de nombreuses répétitions pour pouvoir le faire avec succès.

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