Avantages du réformateur Pilates
Les Avantages du réformateur Pilates, la méthode des exercices qui sont exécutés sur cette machine conçue par Joseph Pilates, réside dans les multiples possibilités offertes par l'appareil: gérer différents niveaux de résistance, travailler sur différents groupes musculaires en même temps et éviter l'impact sur les articulations, principalement. Augmenter le pouvoir de concentration et réduire le stress sont des effets secondaires de cette discipline. Dans OneHowTo, nous expliquons en détail ce que Avantages du réformateur Pilates.
Pas à suivre:
Un des Avantages du réformateur Pilates c'est que le dispositif permet d'établir des variations du niveau de résistance avec lequel on travaille. Cela offre de grandes possibilités lorsqu'il s'agit de contrôler la force que nous voulons appliquer pour effectuer les exercices, en fonction de notre état de forme, des objectifs que nous nous sommes fixés ou du degré d'exigence que nous voulons nous donner à un moment donné. de la formation.
La machine de réformateur de Pilates Cela nous permet de travailler plusieurs parties du corps en même temps, par exemple les jambes et les bras en même temps. En conséquence, les avantages du réformateur de pilates ne sont pas simplement physiques, mais le fait que nous devons nous coordonner pour contrôler les différents mouvements que l'appareil nous oblige à faire, nous fait travailler constamment sur le capacité de concentration tout en faisant de l'exercice physique, avec pour conséquence un effet de réduction du stress.
Les Avantages exercices physiques d'une pratique quotidienne pendant une demi-heure de réformateur de Pilates Ils sont les suivants:
- Améliorations posturales. La forme de la machine rend notre posture correcte à tout moment et nous renforçons notre dos. Nous aidons à éviter la douleur causée par une mauvaise posture corporelle.
- Plus de flexibilité et de force musculaire. La machine vous permet d'exercer vos muscles avec plus de précision que sans elle et, en étant capable d'utiliser la résistance, nous pouvons gagner en force.
- Faites de l'exercice sans impact. Tous ces avantages du reformeur Pilates seront obtenus sans que les articulations n'aient à résister à aucune force.
- Circulation. Le travail des muscles stimulera la circulation de retour du sang, ce qui permettra de réduire l'apparition de maladies liées à une mauvaise circulation, l'un des grands maux de notre temps.
Il est fortement recommandé que lorsque vous commencez à travailler avec l'appareil réformateur de Pilates demander conseil à un instructeur spécialisé dans cette technique, qui saura tirer le meilleur parti des multiples fonctions de la machine et, d'autre part, corrigera tout abus qui pourrait être fait par ignorance. Justement, la variété d'exercices que l'on peut faire en reformer pilates en fait une machine complexe et que, au début, le travail que l'on peut faire avec elle n'est pas très intuitif.
Les personnes qui n'ont pas encore commencé la pratique du Pilates, il est préférable de commencer par le Pilates générique et gardez le reformeur pour plus tard, lorsque vous maîtriserez la technique.
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