Comment faire pousser les jambes

Quand quelqu'un demande "pourquoi mes jambes ne poussent-elles pas?" peut renvoyer, en fait, à deux choses: non grandir en largeur, c'est-à-dire dans la musculature, ou qu'ils ne poussent pas longtemps. En ce qui concerne ce deuxième aspect, il est compréhensible qu'après un certain âge, les jambes ne s'allongent pas, cependant, si à un âge précoce ou lorsque vous grandissez, tout votre corps grandit sauf les jambes, alors nous parlerions d'un problème grave qui est-ce que je devrais consulter le médecin.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous êtes arrivé ici, si vous voulez des réponses et des solutions, chez OneHOWTO nous vous expliquerons pourquoi vos jambes ne poussent pas et nous vous découvrirons comment faire pousser les jambes.

Indice

Pourquoi les muscles de mes jambes ne se développent-ils pas?
Comment faire pousser les jambes longues
Comment faire pousser ses jambes - conseils

Pourquoi les muscles de mes jambes ne se développent-ils pas?

Il y a plusieurs facteurs qui expliquent pourquoi les muscles de vos jambes ne se développent pas. Ils se démarquent d'eux:

La génétique: quelque chose contre lequel nous ne pouvons pas lutter. Votre génétique est un facteur clé pour déterminer la largeur de vos muscles. Ceci est lié au métabolisme, qui peut être contrôlé et même modifié au fil du temps. Cependant, avec de l'exercice, vous pouvez obtenir le résultat souhaité, indépendamment de la génétique ou du métabolisme. Nous vous aidons dans cet article sur les exercices pour faire grossir vos jambes.
Entraînement trop ou pas assez: Si vous ne vous entraînez pas correctement, vos jambes ne grandiront probablement pas. Avec l'exercice, les fibres des muscles sont cassées et, de cette manière, une hypertrophie musculaire est obtenue, ce qui signifie que les muscles de vos jambes grandissent en volume. Cependant, il est préférable d'augmenter progressivement l'intensité. Lorsque vous sentez qu'il est difficile de faire de l'exercice, essayez un peu plus, mais sans vous faire de mal. En revanche, si vous vous exercez uniquement de manière «confortable», c'est-à-dire sans aucun effort musculaire, vos jambes ne pousseront pas.
Votre régime: la nourriture est la clé du développement de vos muscles. Si votre alimentation est pauvre ou mal équilibrée, peu importe la quantité d'exercice que vous faites, vous n'obtiendrez pas la croissance des muscles de vos jambes. Vous pouvez consulter un nutritionniste si vous ne savez pas quel régime vous devrez suivre pour atteindre votre objectif. Cependant, nous vous disons que les protéines et les glucides ne peuvent pas être absents.
Ne pas se reposer suffisamment: bien dormir et le temps nécessaire (entre 7 et 8 heures par jour) est extrêmement important pour que les muscles puissent fonctionner parfaitement lorsque nous nous entraînons. Si nous ne dormons pas suffisamment, notre corps n'a pas l'énergie nécessaire pour fonctionner correctement. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, les muscles se développent lorsqu'ils se reposent. Ainsi, il est important de prévoir un minimum de 72 heures entre les jours d'entraînement afin que vos jambes puissent grossir en volume.

Si vous voulez en savoir plus sur la façon de développer vos jambes et d'avoir des muscles tonifiés, l'article suivant sur Comment gagner du muscle dans les jambes peut vous être utile.

Comment faire pousser les jambes longues

Beaucoup de gens se demandent comment faire pousser de longues jambes. En fait, il existe actuellement chirurgies dédiées à l'allongement des jambes. Cependant, ce procédé est coûteux et surtout très, très douloureux.

Alors si vous vous demandez comment faire pousser vos jambes ou comment allonger vos jambes, nous sommes désolés de vous dire que naturellement, à l'âge adulte, les jambes ne poussent plus. La seule chose qui peut grandir et faire de l'exercice, ce sont les muscles et les tendons; Vous pouvez augmenter la taille des jambes en largeur, mais pas en longueur.

Comment faire pousser ses jambes - conseils

Si vous êtes toujours intéressé ou intéressé à faire pousser vos jambes, ne désespérez pas, car nous vous apportons ici une série de conseils pour atteindre vos objectifs:

Suivez une routine: il est très facile de se laisser emporter par la monotonie et de sauter les journées d'entraînement, les régimes ou l'intensité des exercices. La meilleure chose à faire est de marquer une routine et d'essayer de toujours la suivre. Vous devez faire votre part, sinon vous ne verrez pas de résultats. Il existe des applications et d'autres méthodes pour vous organiser, donc si vous avez du mal à être cohérent, ces techniques vous donneront probablement l'impulsion dont vous avez besoin pour vous mettre au travail. De unCOMO nous savons que ce n'est pas une tâche facile, c'est pourquoi nous vous recommandons ces 14 exercices pour les jambes et les fesses que vous pouvez faire à la maison et qui vous aideront à tonifier ces parties du corps.
Consulter un professionnel: Si vous voulez vraiment faire augmenter rapidement les muscles de vos jambes, demandez à un entraîneur de votre salle de gym de vous aider à vous faire un planning personnalisé. Sinon, vous pouvez également engager un professionnel pour vous conseiller et vous dire ce qui vous convient le mieux.
Consulter un nutritionniste: prêt à bien le faire, faisons-le bien ensemble. Un nutritionniste est la personne la mieux placée pour vous dire, en fonction de votre métabolisme et de votre objectif, quel type de régime vous devriez suivre, ce que vous devriez manger ou non, ainsi que les calories quotidiennes dont votre corps a besoin.

Maintenant que vous savez comment faire pousser vos jambes correctement, nous voulons vous rappeler que personne n'a dit que ce serait facile, cependant, de la part de l'UNCOMO, nous vous encourageons à poursuivre et à atteindre vos objectifs, car avec des efforts et de la persévérance, tout peut être réalisé.

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