Soins des pieds lors de la randonnée
Si vous devez faire une longue excursion d'une journée entière au cours de laquelle vous devrez marcher plusieurs heures ou si vous envisagez de faire le Camino de Santiago, il est très important que vous preniez un soin particulier à vos pieds. Si vous suivez nos conseils, vous pourrez mieux supporter les longues marches. Chez uncomo.com, nous vous donnons les meilleurs conseils pour que vous puissiez profiter de l'exercice sans douleur ni inconfort dans vos pieds. Voici quelques conseils à avoir soins des pieds lors de la randonnée.
Indice
- Poids du sac à dos
- Hygiène des pieds
- Évitez les ampoules
- Ne vous douchez pas avant de sortir
- Lavez vos pieds
- Clou
Poids du sac à dos
Le poids du sac à dos est le principal ennemi des pieds lors d'une longue marche. Par conséquent, il est très important que vous vous soyez entraîné avec elle avant de commencer votre voyage. Si c'est le cas, vous serez beaucoup moins susceptible d'avoir des ampoules aux pieds.
Hygiène des pieds
L'hygiène et le lavage des pieds sont très importants. En fin de journée, il est conseillé de les mettre dans un récipient contenant de l'eau froide et du sel, pour la circulation sanguine. Après cela, massez-les avec une crème.
Évitez les ampoules
Pour éviter les ampoules, avant de commencer à marcher, appliquez un peu de vaseline entre les orteils, la semelle et le talon, en veillant à ce qu'elle soit absorbée par la peau.
Ne vous douchez pas avant de sortir
Il est conseillé de ne pas se doucher avant de se promener et moins avec de l'eau chaude. Si nous faisons cela, la peau des pieds se froissera et sera plus sujette aux ampoules. Pour éviter cela, essayez de vous doucher la veille.
Lavez vos pieds
Si vous souhaitez vous laver les pieds pendant une pause de marche, il est très important de bien les sécher car si vous les laissez mouillés, les ampoules apparaîtront plus facilement.
Clou
Gardez vos ongles courts car c'est une mesure d'hygiène et vous éviterez de vous frotter les pieds avec des bottes.
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