Comment améliorer votre coup de saut
Au basketball, il existe plusieurs techniques pour pouvoir se débarrasser d'un marquage et tenter un coup dans le panier. En plus du lay-up classique (pour soutenir le ballon au panier) et des dunks (pour écraser), il y a des tirs de plus loin. L'une des ressources les plus populaires pour les basketteurs est coup de feu.
Un mélange de technique et de forme physique est la clé pour exceller dans cette facette du basket-ball, un test dont tout le monde ne peut pas réussir. Il est également important d'avoir des chaussures de basket de très bonne qualité pour pouvoir favoriser nos mouvements et nos sauts. Ici nous expliquons comment améliorer le tir sauté.
Indice
- La bonne technique
- Angle du bras
- Le saut
- Pratique continue
- La musculature du bras
La bonne technique
Le basketteur connaît la bonne technique par cœur. Le bras et les quatre-vingt-dix degrés, mais pour beaucoup, il semble que la dynamique du jeu encourage toujours l'exécution de pitchs défectueux. Il faut donc s'améliorer d'abord du point de vue psychologique, avant de se mettre dans la bonne posture.
Angle du bras
Pouvoir placer votre bras à cet angle de 90 degrés, sans réfléchir et en quelques secondes (exactement ce dont vous avez besoin pour pouvoir marquer sans être marqué) est un question de pratique et il n'a d'autre mystère que les répétitions. Les inclure dans vos entraînements réguliers vous garantira des jeux avec une technique irréprochable.
Le saut
Le le saut est essentiel pour améliorer le coup de saut. Il est important que le joueur saute au bon moment pour s'assurer que cet élan donne au ballon l'énergie nécessaire pour pouvoir le lancer vers le panier. Comme pour l'angle, il n'est pas nécessaire de penser qu'il faut sauter, il est simplement primordial de le faire au bon moment.
Pratique continue
Tirs d'entraînement Cela aide à perfectionner le saut, bien qu'il soit également nécessaire d'inclure des routines de saut dans l'entraînement de ce sport. Il faut s'entraîner pour prendre de la hauteur mais sans arrêter de pratiquer des sauts également dans le sens longitudinal, car ils renforceront d'autres zones des muscles des jambes. Vous devez essayer de maximiser leur pouvoir ensemble.
La musculature du bras
La musculature du bras doit être développé puisque, comme l'abdomen, c'est celui qui se met au travail au lancer. Pour améliorer votre coup de saut, cela ne fait pas de mal de gagner en forme dans ces deux domaines. Tonifier et travailler les groupes musculaires dans ces deux domaines nous fera gagner en dextérité et en agilité, deux qualités qui contribueront sûrement à voir le coup de saut grandement amélioré.
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