Comment améliorer son service au tennis
Le tennis, l'un des sports les plus individuels répandre et joué dans le monde, il a de nombreuses règles et de nombreuses techniques fondamentales qui doivent être bien apprises pour fonctionner correctement.
Bien que tous les sports exigent du dévouement, la manipulation des raquettes de tennis est l'une des activités les plus chronophages. Dominer chacun des coups Cela demande de la pratique ainsi que du talent.
Dans cet article nous vous donnerons quelques clés à découvrir comment améliorer son service au tennis et rendez votre service puissant et efficace.
Indice
- Dédiez la session exclusivement au service
- Position de départ
- Mouvement de raquette
- Répétez le mouvement plusieurs fois
- Puissance
- Autres exercices
- Succès final
Dédiez la session exclusivement au service
Il est préférable que la session soit exclusivement dans le service. Effectuer un échauffement spécifique épaules, poignets et taille, fondamentalement, et obtenez un indice pour lancer le défi. Il n'est pas important qu'il y ait ou non un adversaire, ce qui compte vraiment, c'est s'entraîner pour frapper la balle avec la raquette.
Position de départ
Il convient pratiquez la position de départ (pied avant perpendiculaire au filet, pied arrière, parallèle à la ligne de base). Avec votre main, lancez des balles dans les deux boîtes de service. La précision, la puissance et le placement sont les trois qualités à gérer dans cet exercice.
Mouvement de raquette
Travaillez ensuite le mouvement de service avec la raquette, mais sans balles. Coordination des bras, prise continentale, étirement, flexibilité, impact et accompagnement. Tout doit être fait au ralenti, avec patience et dévouement.
Répétez le mouvement plusieurs fois
Un troisième exercice approprié est la répétition des précédents, mais déjà avec les outils de jeu. Assurez-vous que les balles vont d'un côté et de l'autre. Alterner les positions, corriger les mouvements et affiner les directions.
Puissance
En vue d'une amélioration plus notable, travaillez le sécurité de l'alimentation et du service. Il est important d'essayer des services forts et de les alterner avec des services plus doux qui peuvent fonctionner comme deuxièmes services. Sécuriser le service est essentiel au début. Il y aura du temps pour frapper plus fort.
Autres exercices
Comme dernière partie de la session, il est conseillé d'essayer des exercices plus complexes. Il est temps de travailler sur servir plat et servir avec essorage, soit coupé ou topspin. Dans cette étape, la position de la balle lors du lancer est importante, selon le type de frappe choisi.
Succès final
Le succès final dépend de la constance de chacun. En assumant cette pratique pendant une période continue, sur une base hebdomadaire, le service peut connaître une grande amélioration en quelques semaines. Sinon, faites confiance à l'expérience des formateurs professionnels.
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