Comment être motivé pour perdre du poids

Plusieurs fois, la raison principale pour laquelle les gens abandonnent leur objectif de perdre du poids est que leur motivation s'arrête et qu'ils finissent par abandonner leur vie saine et attaquer le premier sandwich au chorizo qui est mis devant eux ou la barre de chocolat. C'est important rester motivé afin d'atteindre votre objectif de perte de poids, alors chez OneHowTo nous vous donnons quelques clés qui vous montreront comment être motivé pour perdre du poids. Ce sont des astuces simples qui vous permettront de voir votre objectif atteint sans trop d'effort, vous inscrivez-vous?

Pas à suivre:

Un plan de perte de poids avec une date de fin. Pour être motivé pour perdre du poids Il est important que vous fixiez une date limite dans laquelle vous arrêterez de faire un régime hypocalorique et le moment de l'entretien commencera. Fixer une date limite vous permet d'atteindre plus facilement vos objectifs et d'avancer jour après jour avec motivation et sentiment que vous vous améliorez vous-même.

faire un le suivi constante de votre évolution. En plus de fixer une date limite, un moyen de vous motiver à perdre du poids consiste à porter un contrôler épuisé par l'évolution de votre effort; En ce sens, il est important que vous établissiez un jour par semaine pour effectuer vos calculs: poids, mesures, etc. Écrivez tout dans un journal et vous verrez comment vos efforts portent leurs fruits, ce qui vous aidera à rester motivé pour perdre du poids.

Organisez un menu hebdomadaire. Une autre raison qui décourage le plus les personnes qui veulent perdre du poids est l'ennui qu'elles ressentent lorsqu'elles entrent dans la cuisine et doivent préparer de la nourriture. Les menus diététiques sont généralement des plats très similaires les uns aux autres et cuisinés de manière fade et avec peu de grâce; par conséquent, il est important que pour être motivé pour perdre du poids Changez le menu chaque semaine, donc ce ne sera pas ennuyeux ou monotone de continuer avec le régime.

Dans OneHowTo, nous vous donnons les astuces pour que vous sachiez organiser un menu sain et profiter d'une alimentation légère et parfaite pour montrer une apparence parfaite.

Innover avec les autres recettes faibles en calories. Lorsque nous voulons suivre un régime, il est probable que la première chose que nous achetons au supermarché soit des protéines comme le poulet ou la dinde et les légumes; Cela rend la plupart de nos plats ennuyeux et simples. Par conséquent, il est important que pour atteindre être motivé pour perdre du poids innover vos plats et rechercher idées de recettes légères qui sont très savoureux et parfaits pour votre alimentation.

Chez OneHowTo, nous vous donnons quelques idées de recettes légères qui ne manqueront pas de vous sucer les doigts sans gagner un gramme supplémentaire. Trouvez celui que vous aimez le plus!

Donnez-vous un peu gâterie faible en calories de temps en temps. Si vous envisagez de suivre un régime pendant une longue période, il est important que lorsque votre humeur baisse, vous ayez des produits dans votre garde-manger qui vous remonteront le moral sans vous nuire dans votre projet de perte de poids. Par exemple, il ne fait jamais de mal d'avoir des biscuits au chocolat ou des chips légers qui étoufferont l'envie de grignoter un peu.

Bien sûr: vous devez garder à l'esprit que ces produits doivent être sporadiques et que vous ne devez y recourir que lorsque vous pensez ne plus pouvoir le faire. Gardez à l'esprit qu'il est toujours préférable de «pécher» en mangeant un dessert hypocalorique que de commander une pizza à la maison.

Récompensez vos efforts. Nous vous avons déjà dit qu'il est important que vous gardiez un contrôle exhaustif de votre évolution afin de maintenir la motivation à perdre du poids; cependant, en plus de la surveillance hebdomadaire, il est également recommandé donnez-vous des récompenses personnelles cela vous motivera encore plus et vous permettra de poursuivre votre objectif.

Par exemple, vous pouvez établir que si d'une semaine à l'autre vous perdez 1,5 kg, vous achèterez les bottes dont vous rêvez depuis longtemps. C'est un bon truc pour être motivé pour perdre du poids et parviens à ne pas abandonner rapidement.

Associez-vous à une personne qui souhaite également perdre du poids. Il est bien connu que, pour réussir un plan de perte de poids, il est très favorable d'avoir un proche qui se trouve dans la même situation que vous. De cette façon, vous pouvez vous motiver ensemble, vous pouvez échanger des recettes saines et vous pouvez même rejoindre une salle de sport ensemble ou aller courir tous les après-midi. S'il y a quelqu'un autour de vous qui veut suivre un régime, faites équipe avec lui: ce sera beaucoup plus facile pour vous être motivé pour perdre du poids.

Changez votre routine d'exercice. Un autre facteur qui fait que plus de gens finissent par abandonner l'idée de perdre du poids est qu'ils s'ennuient avec leur entraînement quotidien. Tout plan de perte de poids comprend la pratique régulière d'exercices, il est donc important que vous innoviez dans votre routine et que vous essayiez d'autres entraînements pour ne pas tomber dans la routine et l'ennui.

Par exemple, si votre entraînement se déroule au gymnase, organisez un horaire dans lequel vous alternez l'utilisation des machines; Ainsi, vous vous assurerez que l'exercice ne devienne pas monotone. Si vous aimez faire du jogging ou du vélo à l'extérieur, changez votre itinéraire, rivalisez avec vous-même, écoutez de la musique différente, etc.

Dans OneHowTo, nous vous donnons quelques astuces pour que vous sachiez comment perdre du poids en faisant de l'exercice.

Soyez réaliste avec vos objectifs. Un autre facteur essentiel pour pouvoir être motivé pour perdre du poids Il consiste en ce que les objectifs que vous vous fixez sont réalistes et en accord avec votre corps; C'est-à-dire, ne prétendez pas que vous portiez ce vêtement qui vous allait il y a 15 ans, car vous devez garder à l'esprit que votre corps n'est pas le même qu'à l'époque. Afin de continuer avec la motivation, il est important que vos objectifs soient réalistes et abordables, sinon, il vous sera très facile de finir par jeter l'éponge.

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