Comment entraîner un défenseur

Le rôle de défense centrale c'est la clé de toute équipe de football. D'une part, il est chargé de défendre son gardien de but et d'empêcher les joueurs rivaux de s'approcher du but; mais souvent, ils sont également responsables du démarrage du jeu en attaque, soit parce qu'ils récupèrent le ballon, soit parce que le gardien de but sert court. De plus, toute erreur dans sa position peut être cruciale, car l'attaquant rival serait laissé seul devant le gardien de but. Une autre chose est les ailiers, qui ajoutent aux tâches défensives les tâches d'attaque. Par conséquent, dans OneHowTo nous expliquons comment former un bon défenseur.

Pas à suivre:

L'anticipation est l'une des clés du travail de la défense, et nous avons plusieurs exercices pour y travailler. Parmi les plus basiques, à une distance de 5 ou 10 mètres, l'anticipation du ballon sans opposition est un exercice qui peut également être complété par des bottés de dégagement, des passes à un coéquipier ou encore du pilotage du ballon.

La chose peut être rendue plus complexe si vous êtes en compétition avec un adversaire, si vous devez intercepter une passe. Ici on peut introduire de nombreuses variantes: passe frontale, ballon aérien, jeu en course, face ou dos au but, changement de joueur, ou si le défenseur doit anticiper dans une contre-attaque.

Pour renforcer la défense de zone dans un petit espace (20 ou 30 mètres), ils peuvent jouer à quatre contre quatre. Les quatre membres de la zone défensive doivent maintenir l'ordre pour éviter que les attaquants ne les écrasent, et seul le défenseur qui appuie sur l'attaquant avec le ballon peut appuyer dans le champ opposé. D'un autre côté, des quatre attaquants, il faut toujours en laisser un pour organiser le match. Les défenseurs gagneront au placement car ils doivent toujours être attentifs à l'adversaire qu'ils couvrent et au ballon.

Les entrées latérales sont un autre outil très utile, qui devrait également être pratiqué lorsque former un défenseur. Les rounds sont un bon exercice à pratiquer mais nous en proposons un différent: par paires, entre deux cônes situés à une distance raisonnable, un joueur enfonce le ballon et l'autre doit le récupérer en faisant un tacle latéral. Lorsque les joueurs atteignent le cône, le pilote devient un défenseur et l'ancien défenseur doit porter le ballon vers le cône adverse sans être enlevé.

Les rondos Ils peuvent aussi nous aider à pratiquer les plaqués latéraux, mais ils ont un autre avantage: le jeu de pied. Au début, nous avons dit que les défenseurs sont chargés d'initier les jeux, donc cela vaut la peine de s'entraîner avec le ballon à vos pieds. Les rounds sont un exercice intense, dans lequel le défenseur doit toujours chercher le coéquipier le mieux placé pour lui remettre le ballon sans être touché par le joueur au centre.

Le marquer l'homme est un autre aspect sur lequel ces acteurs doivent influencer, il ne peut donc pas être négligé en ce qui concerne former un défenseur. Parmi les exercices les plus complets pour la pratiquer sont les jeux de stratégie (corners, fautes) dans lesquels chaque défense couvre un attaquant, joue dans la zone où un joueur conduit et l'autre doit défendre, si possible avec plusieurs paires dans la zone, ou se moquer jeux au milieu de terrain où seul l'homme peut être défendu.

Avec toutes ces alternatives, vous pouvez améliorer les compétences d'un défenseur et améliorer son talent. Et si vous avez trouvé cette explication intéressante, vous ne pouvez pas manquer nos articles sur la façon de former un gardien de but et comment former un attaquant.

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