Comment profiter du yoga
Le yoga C'est l'une des disciplines qui gagne chaque jour plus d'adeptes, puisque sa pratique nous apporte de grands avantages. Pour découvrir l'essence du yoga, il serait bon de retrouver le sens étymologique du mot: yoga en sanskrit signifie «union», une union qui renvoie à la connexion entre le corps, l'esprit et l'esprit. Nous devons être conscients que les émotions et les pensées affectent le corps et l'efficacité du yoga cela a beaucoup à voir avec le désir d'unir les différentes parties qui nous composent.
Pas à suivre:
Le yoga donne à chaque personne ce dont elle a besoin, mais met en valeur la sérénité qu'il offre, car il intègre tous les niveaux de l'être humain: physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.
Il y a beaucoup de styles de yoga, mais la pratique des asanas en constitue l'essentiel et sont celles qui transforment le corps et l'esprit, il y a une amélioration de la souplesse, augmente l'amplitude des mouvements de tout le corps, améliore la circulation sanguine et favorise l'élimination des toxines. Les bienfaits du yoga sont illimités, car ils englobent tout le système immunitaire, glandulaire et musculaire.
Il y en a beaucoup qui envisager le yoga un médicament pour prévenir et guérir de nombreuses maladies, car les postures qui sont effectuées atteignent tous les coins du corps oxygénant toutes les cellules.
Dans le yoga, la respiration est un autre élément fondamental, car elle constitue le pont pour atteindre les émotions et la base de chaque mouvement et posture. Il est conseillé d'apprendre petit à petit à synchroniser les postures avec la respiration, car l'effet du yoga est multiplié. Lorsque la torsion et l'étirement des asanas sont bien combinés à la respiration, les organes internes en viennent à profiter des bienfaits d'une sorte de massage qui rétablit l'équilibre et aide à soulager les tensions.
D'autre part, une partie très importante du yoga consiste à observer la respiration, qui en plus de favoriser la concentration, permet de se connecter avec le rythme naturel de la personne, qui prend conscience de elle-même et peut calmer l'esprit.
Une autre caractéristique du yoga est qu'il est accessible à tous, car les asanas peuvent être adaptés aux possibilités de chaque personne.
Il existe des modalités conçues pour les femmes enceintes, pour les personnes âgées. Mais cela peut aussi être une pratique très exigeante ajoutant un degré de difficulté dans les postures.
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