Comment perdre du poids sans perdre son buste

Suivre un régime et perdre du poids est souvent quelque chose que les femmes regardent avec effroi. D'une part, à cause de la conviction que c'est quelque chose de très difficile et un chemin plein de privations, d'autre part, à cause de la peur de perdre ces choses qu'ils aiment tant dans leur corps, comme les seins et les fesses.

La réalité est que le buste est l'une des zones les plus susceptibles de perdre du volume et de devenir flasque, cependant, nous avons à notre disposition quelques trucs et astuces pour éviter que cela ne se produise. Tu veux savoir comment perdre du poids sans perdre son buste? Continuez à lire cet article de oneHOWTO et nous vous l'expliquerons.

Indice

1. Pouvez-vous perdre du poids sans perdre votre poitrine?
2. Régime pour perdre du poids sans faire tomber les seins
3. Tonifier sans perdre de sein

Pouvez-vous perdre du poids sans perdre votre poitrine?

À chaque fois que le beau temps approche, avec l'arrivée d'une nouvelle année et de nouvelles résolutions, pour des raisons médicales ou simplement parce qu'elles le souhaitent, de nombreuses femmes veulent perdre une partie de ces kilos en trop. Cependant, beaucoup le font avec la crainte que certaines zones du corps où elles ne sont pas désirées soient également réduites, par exemple les seins. Tout d'abord, nous devons clarifier ce que c'est impossible de choisir où nous voulons brûler les graisses, il est donc très difficile d'empêcher les seins de perdre du volume si vous perdez un poids considérable. Les seins sont constitués de vaisseaux sanguins, de tissus musculaires, de glandes et de graisse, donc si nous perdons du poids, une partie de cette graisse disparaîtra.

Cependant, ce qui peut être fait est booster les muscles dans cette zone pour compenser la perte de graisse avec gain de muscle, rendant également les seins plus fermes. Pour ce faire, nous devons partir de deux prémisses de base: l'alimentation et l'exercice. Dans les sections suivantes de cet article, nous parlerons de la façon dont le régime devrait être et quels sont les exercices que vous devez effectuer pour perdre du poids sans que vos seins ne tombent.

Régime pour perdre du poids sans faire tomber les seins

Si seulement perdre du poids peut devenir un véritable casse-tête, le faire sans avoir trop d'influence sur notre poitrine fait que beaucoup de femmes y voient une véritable odyssée. La réalité est que le problème n'est pas tant dû à la perte de taille, mais il existe une série d'inconvénients et de problèmes esthétiques liés au buste qui, s'ils ne sont pas pris en compte, peuvent les affecter.

La poitrine est l'une des zones du corps les plus sensibles à la perte de graisse, en fait, elles sont très vulnérables en ce qui concerne la perte de volume et la flaccidité. C'est pourquoi ci-dessous nous vous laissons une série de conseils sur comment devrait être le régime pour perdre du poids sans que les seins ne descendent:

• Soyez déçu, il n'y a pas de régime miracle pour que vos seins ne perdent pas un iota de graisse, mais si vous en faites un alimentation équilibrée et progressive vous éviterez de vous affaisser.
• Perdre du poids progressivement empêchera l'apparition des vergetures, un problème esthétique à éviter.
• Ne vous laissez pas emporter par des régimes trop stricts qui, dès que vous perdez du poids, vous le reprenez.
• Il comprend protéines dans votre alimentation, en particulier le poisson, ses acides polyinsaturés rendront votre peau plus souple.
• Évitez les aliments grasa: viande rouge, beurre et aliments frits.
• Il comprend fruits, légumes et légumes verts, en particulier les feuillus verts, qui contiennent des bêta-carotènes essentiels à la création de vitamine A.

Tonifier sans perdre de sein

Une autre chose fondamentale pour pouvoir perdre du poids sans affecter les seins est de faire du sport. Le l'exercice physique doit être un pilier fondamental de tout régimeDans ce cas, en plus, il sera indispensable pour que le buste garde le ton et ne tombe pas. Les exercices que nous proposons ci-dessous vous aideront non seulement à perdre du poids, mais aussi à tonifier les muscles pectoraux, vous faisant ressembler à un décolleté parfait:

Exercice cardiovasculaire

Les exercices de cardio sont essentiels pour brûler des simulacres. Peu importe le mode que vous choisissez: marcher, courir, faire du vélo ou même danser, mais faites-le par intervalles de rythme, en augmentant et en diminuant. Vous pouvez commencer avec un rythme lent comme entraînement, alterner entre une vitesse supérieure et une vitesse inférieure pendant une demi-heure pour faire les 10 dernières minutes à un rythme faible. Faire ces types d'exercices 3 jours par semaine vous aidera à perdre du poids plus facilement. Dans l'article oneHOWTO suivant, nous vous parlerons des meilleurs exercices cardio pour perdre du poids.

Exercice de la poitrine

Beaucoup de femmes ont une véritable panique à propos de la musculation, croyant - à tort - que cela les fera grossir. La réalité est que le corps d'une femme n'est pas conçu pour cela.De plus, peu importe la croissance de vos pectoraux, ils sont cachés derrière la poitrine et ne seront pas vus. En revanche, certains pectoraux ont exercé ils garderont ta poitrine ferme, les empêchant de tomber même si vous perdez du poids. Certains des meilleurs exercices pour garder vos seins surélevés sont:

• Presses inclinées avec banc.
• Abaissement des presses.
• Ouvertures.

Il est recommandé de faire ces exercices avec l'aide d'un professionnel qui vous explique très bien comment la bonne technique est, sinon vous pourriez vous blesser. Il est également important d'utiliser un poids approprié pour vos muscles. Vous devriez commencer avec une résistance que vous ne pouvez pas soulever plus de 10 fois. Avec le temps et les séries, au fur et à mesure que vous vous améliorez, vous pourrez augmenter le poids.

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