Comment calculer l'indice de graisse corporelle chez une femme

Le femmes par nature, qu'ils fassent du sport ou non, ils ont plus graisse dans le corps que les hommes. Par conséquent, la formule pour pouvoir obtenir le Indice de graisse corporelle (GCI) chez une femme c'est diférent. Nous devons prendre en compte plus de données, non seulement la taille et le poids, mais aussi la mesure des hanches. L'analyse des résultats sera différente selon que vous pratiquez du sport régulièrement ou non. Chez OneHowTo.com, nous expliquons en détail comment calculer l'indice de graisse corporelle chez une femme.

Pas à suivre:

Pour calculer le Indice de graisse corporelle si vous êtes une femme, vous aurez besoin de trois informations:

• Poids en kilos.
• Taille en centimètres au nombril.
• Hanche en centimètres là où elle est la plus large.

Pour effectuer des mesures, il est préférable qu'il soit tôt le matin avant le petit déjeuner et sans vêtements. Évitez de le faire les jours avant la règle et pendant celle-ci, car vous obtiendriez des données déformées.

La formule pour trouver le Indice de graisse corporelle chez une femme est:

IGC = ((Poids - (((Poids x 0,86) +24) - (Taille x 0,14) - (Hanche x 0,2))) x100) / Poids

Les opérations sont simples, mais vous devez être prudent dans l'ordre dans lequel vous les effectuez. Les parenthèses vous aideront, mais si vous avez encore des doutes, jetez un œil à l'image.

Par exemple, une femme qui pèse 54 kilos a un tour de taille de 74 centimètres et des hanches de 97 centimètres.

Il faudrait que je fasse la formule comme celle-ci.

IGC = ((54 - (((54 x 0,86) +24) - (74 x 0,14) - (97 x 0,2))) x100) / 54

Et donc je le calculerais:

IGC = ((54 - (70,44-10,36-19,4)) x 100/54

IGC = ((54-40,68) x 100) / 54

IGC = (13,32 X 100) / 54

IGC = 1332/54 = 24,6%

Pour cet exemple, le Indice de graisse corporelle il est de 24,6%.

Et ainsi vous pouvez interpréter les résultats, selon que vous faites du sport ou non, puisque les niveaux de graisse qui sont considérés comme normaux varient:

• Faible: 10-13%
• Normal chez les athlètes: 14-20%
• Fit pour un non-athlète: 21-24%
• Normal pour un non-athlète: 25-31%
• Lipides: au-dessus de 31%

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