Comment faire du vélo correctement

La vélo Il gagne chaque jour des adeptes, à la fois pour être utilisé comme moyen de transport dans les villes, et pour pratiquer du sport. Ce qui, en principe, devrait être quelque chose de très sain peut devenir une source de maux de dos et de cervicalgie. Pour éviter cela, sur OneHowTo.com, nous expliquons comment faire du vélo correctement.

Pas à suivre:

Pour savoir si le guidon est correctement nivelé, il faut faire du vélo dans la position habituelle de notre marche. Avec les bras tendus, nous devrons gérer les freins avec les doigts normalement, sans faire de posture forcée.

Il est plus commode rouler à vélo avec vos pieds attachés aux pédales, par exemple avec des crampons. Cependant, cette option n'est pas valable pour les débutants, car en cas de chute possible, nous serions dans une pire condition pour réagir.

La hauteur de la selle Il doit être tel qu'il nous permette de mettre le pied à terre, du moins avec les orteils. Un autre facteur dont nous devons tenir compte est que, en pédalant en arrière, au point où la jambe est le moins fléchie, elle ne doit pas être complètement étirée. Une fois ces aspects pris en compte, faire du vélo Nous remarquerons si nous sommes à l'aise ou non et nous ajusterons la selle en fonction de nos sensations.

Concernant la position de la selle sur l'axe horizontal, on peut faire une simple mesure pour prendre une référence. Avec les manivelles horizontales, le genou, à l'extérieur, doit former un angle de 90 degrés avec le sol. Sur cette base, nous devrons faire de petits changements si nous constatons que nous ne sommes pas à l'aise pendant la marche. Tout cela pour faire du vélo correctement.

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