Qu'est-ce que la sphérodynamique

La sphérodynamique est une modalité de aptitude qui consiste à pratiquer tous les exercices avec un gros ballon appelé fitball ou balle suisse. À l'origine, elle avait des objectifs exclusivement thérapeutiques, mais de nos jours, il est courant qu'elle soit réalisée dans les salles de sport sans avis médical, même s'il est vrai qu'elle présente de nombreux avantages pour corriger les problèmes de dos et les défauts de posture. Chez OneHowTo.com, nous expliquons en détail qu'est-ce que la sphérodynamique.

Pas à suivre:

Avant d'expliquer qu'est-ce que la sphérodynamique, il faut souligner que si nous avons l'intention de nous introduire dans la pratique de cette discipline, il est essentiel de choisir le fitball que nous allons utiliser. S'il ne s'adapte pas correctement à notre corps, nous courons le risque de nous blesser.

Dans cette discipline, tous les exercices sont effectués avec le ballon suisse, retournant fondamentalement notre corps dessus. Des variations sont faites dans les muscles qui nous soutiennent pour nous garder sur le fitball, travaillant ainsi différentes parties de notre corps.

Bien que l'utilisation du ballon suisse à des fins thérapeutiques soit antérieure, le sphérodynamique orienté vers les utilisateurs en général est né en Argentine dans les années quatre-vingt, par la main de la danseuse Alma Falkenberg. Actuellement, il est pratiqué régulièrement dans les gymnases aux États-Unis et en Europe.

Cette discipline est très agréable, du fait de la sensation que le fait de jouer avec la force de gravité produit dans notre corps en se plaçant sur le fitball.

Il est également classé comme une activité déstressante et il est courant que dans les séances de formation sphérodynamique cela commence par les exercices de relaxation précédents.

Il s'adresse aux personnes de tous âges, des enfants qui trouveront cette pratique amusante aux personnes âgées qui commencent à avoir des problèmes de mobilité et ont besoin de détendre les articulations et les muscles.

En adaptant les exercices aux changements corporels, le sphérodynamique il est également indiqué pour les femmes enceintes.

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