Quels exercices puis-je faire si j'ai une chondromalacie

Si tu as chondromalacie Vous saurez que cette maladie du genou est très douloureuse et nous vous assurons que certains exercices peuvent vous aider à réduire cette sensation. Cependant, comme toujours lorsque nous parlons de pathologies et d'activité physique, nous devons souligner qu'ici nous vous apportons conseils génériques. C'est le médecin qui vous traite qui peut le mieux vous guider et vous autoriser toujours à faire de l'exercice. Chez OneHowTo.com, nous vous donnons une réponse à la question de Quels exercices puis-je faire si j'ai une chondromalacie.

Pas à suivre:

Normalement, les patients qui souffrent chondromalacie ils assurent que la douleur apparaît, surtout lorsqu'ils sont au repos et non lorsqu'ils font du sport. Si tel est votre cas, vous pouvez continuer à pratiquer l'activité physique que vous avez pratiquée précédemment. Dans le cas où la douleur apparaît en faisant du sport, vous devez vous arrêter.

Les exercices que vous pouvez faire si vous souffrez de chondromalacie sont ceux dans lesquels vous renforcez les quadriceps. De plus, vous êtes non seulement autorisé à les faire, mais ils sont bénéfiques pour améliorer votre maladie. Nous vous invitons à lire attentivement cet article dans lequel nous vous expliquons une série d'exercices pour renforcer les quadriceps.

Une routine sportive idéale pour améliorez votre chondromalacie C'est celui qui commence par une séance d'échauffement, est suivi d'une activité cardiovasculaire et se termine par des exercices d'étirement. Si vous avez des doutes sur l'activité cardiovasculaire à réaliser, nous vous recommandons de lire cet article dans lequel vous trouverez une série de propositions, bien qu'il soit préférable d'opter pour celles à faible impact.

La piscine est l'une des exercices que vous pouvez faire si vous souffrez de chondromalacie. Les styles de natation où vous ne faites pas beaucoup de flexion du genou sont préférables, tels que croll et de retour avec tirer entre les jambes.

Si vous aimez vraiment le vélo, vous devez prendre quelques précautions lorsque vous souffrez de chondromalacie. Chaque fois que votre médecin vous autorise, utilisez le vélo mais faites une petite variation pour ne pas avoir à trop plier le genou lorsque vous pédalez. Il s'agit simplement de remonter légèrement la selle.

Comme vous pouvez le voir, vous avez des options pour faire de l'exercice si vous souffrez de chondromalacie; mais toujours après avoir consulté le médecin qui vous soigne pour votre maladie.

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