Exercices pour améliorer la posture du corps

Ongle bonne posture du corpsEn plus de promouvoir notre image, il est essentiel de se maintenir en bonne santé, en évitant les problèmes et douleurs au dos, au cou et aux épaules. L'exercice physique est essentiel dans le processus d'amélioration de notre posture corporelle, car il nous aide à renforcer nos muscles et corriger les mauvaises positions que nous avons adopté jusqu'à présent. Dans cet article OneHowTo, nous vous montrons une sélection de bons exercices pour améliorer la posture du corps.

Pas à suivre:

Les exercices qui consistent en étirements du torse ils sont excellents pour améliorer la posture du corps et corriger les mauvaises positions que nous adoptons au quotidien. Un bon exercice consiste à adopter une position droite, le dos droit, et à lever les bras en les étirant le plus possible vers le haut. Effectuez le mouvement en respirant et relâchez-le en baissant les bras. Détendez vos épaules pendant quelques secondes sans perdre la position de départ et répétez l'exercice.

Autre exercice pour améliorer la posture du corps Ce que vous pouvez mettre en pratique à la maison, c'est de soutenir complètement votre dos et votre cou contre le mur, en établissant le maximum de points de contact avec la surface. Une fois bien placé, glisse tes pieds vers l'avant petit à petit, en les éloignant du mur le plus loin possible. Restez dans cette position pendant une minute, en vous assurant que votre dos est droit et droit à tout moment.

Image: hazcheckup.com

Les exercices pelviens Ils sont également une excellente alternative pour corriger une mauvaise posture, car ils aident à renforcer le dos, l'abdomen et les hanches. Allongez-vous sur le dos sur un tapis fin sur le sol, placez vos mains sur le bas du dos et soulevez vos jambes, en les gardant ensemble jusqu'à ce que vous ne reposiez sur le sol qu'avec la partie de l'homme et le cou. En général, tout exercice pelvien vous aidera à améliorer votre posture corporelle, alors n'hésitez pas à le faire.

Les exercices abdominaux, en plus de tonifier les muscles, ils sont efficaces pour améliorer notre posture. Une nouvelle méthode est la gymnastique abdominale hypopressive qui prend particulièrement soin de gérer adéquatement les pressions abdominales et de corriger les déséquilibres posturaux et, en plus, permet de réduire plus rapidement la taille. Si vous voulez savoir en détail comment faire des abdos hypopressifs, consultez notre article.

Le yoga est une grande discipline pour problèmes de posture du corps de combat et, en plus, cela nous permet de réduire les maux de dos et d'améliorer notre flexibilité. Il est très bénéfique pour notre santé, car il favorise notre bien-être physique et émotionnel en général.

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