Quelles sont les meilleures machines pour brûler des calories
Si nous voulons optimiser notre séjour au gym et que notre objectif est de dépenser énergie sans se focaliser sur une zone localisée, il faut savoir quoi Machines en particulier, nous devrons y aller. Chez OneHowTo.com, nous expliquons quelles sont les meilleures machines pour brûler des calories.
Indice
- Vélo elliptique
- Aviron
- Tapis roulant
- Vélo d'exercice
Vélo elliptique
Cette machine -une des plus demandées dans le gymnases- Il est composé de deux bases sur lesquelles nous placerons nos pieds et que nous monterons alternativement; ainsi que deux poignées pour les mains qui nous permettront également de bouger les bras pendant le exercer. Son fonctionnement est si complexe qu'il nous permettra travailler tout le corps en même temps et brûler ainsi beaucoup de calories.
Aviron
Le aviron C'est une machine qui émule le fonctionnement d'un bateau à rames. Nous serons assis et nous tiendrons nos mains à un guidon mobile, que nous devrons étirer et rétrécir pour faire de la force. Les pieds reposent sur une base verticale qui, dans ce cas, ne bouge pas et qui permet aux jambes de nous aider, avec les bras, à bouger tout le corps. Exerce de nombreuses parties du corps, bien que moins que l'elliptique, et nous permet également brûler beaucoup de calories car cela nous oblige à bouger tout le corps.
Tapis roulant
Une autre machine qui nous permet dépenser beaucoup d'énergie c'est le tapis roulant. Dans ce cas, tout l'effort sera concentré sur les jambes et les fesses, ce qui le rend moins efficace que les deux appareils précédents, mais dans tous les cas c'est aussi l'un des plus calories nous permet de brûler en moins de temps.
Vélo d'exercice
Le vélo d'exercice est un autre des Machines cela nous permettra d'optimiser notre passage dans la salle de sport. Spécialement, nous brûlerons beaucoup de calories Si nous l'utilisons à un rythme effréné, bien que dans ce cas, la chose la plus appropriée soit d'assister à des cours dans lesquels nous ferons de l'exercice avec d'autres camarades de classe et avec un moniteur qui définira le rythme approprié pour nous.
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Des astuces
- Avant de pratiquer un exercice intense, il faut faire un bon échauffement et, si on n'y est pas habitué, il faut faire la gymnastique progressivement.