Quels sont les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d'arthrose

Savoir quels sont les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d'arthrose Cela vous permettra de mieux faire face à cette maladie qui cause l'usure du cartilage. Les genoux, parce qu'ils supportent le poids de tout le corps, sont l'une des zones les plus susceptibles d'être touchées par l'arthrose. Avant de commencer à faire du sport, consultez votre médecin car il connaît les particularités de votre maladie. Chez OneHowTo.com, nous expliquons quels sont les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d'arthrose.

Pas à suivre:

Le cyclisme est un sport qui doit arriver en tête de liste des les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d'arthrose. Les raisons sont que c'est un sport sans impact, les genoux n'ont pas à supporter tout le poids du corps car vous êtes assis et l'articulation travaille constamment. Alors, dans le cas où vous souffrez d'arthrose des genoux, allez-y et pratiquez ce sport tous les jours. Une bonne alternative est le vélo stationnaire, qui vous permettra de faire de l'exercice quelle que soit la météo.

La natation, comme toutes les maladies qui affectent le système squelettique, est l'une des les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d'arthrose. Cependant, il existe certains styles de natation qui vous conviendront mieux que d'autres.Ainsi, les plus bénéfiques sont ceux qui vous obligent à plier et à étendre votre jambe, car l'articulation du genou sera en mouvement constant. Par conséquent, il est préférable que vous pratiquiez la brasse, dans laquelle les jambes ont une fonction plus importante. Cependant, les autres styles porteront également leurs fruits.

Si vous n'avez pas l'habitude de faire du sport, vous pouvez commencer par marcher. Ainsi, la marche fait également partie des meilleurs exercices pour les genoux souffrant d'arthrose. Bien sûr, si vous êtes en surpoids, cette activité ne serait pas entièrement recommandée car les genoux seraient obligés de faire un effort excessif. En général, si vous dépassez largement votre poids recommandé, vous devez perdre du poids afin que votre maladie ne s'aggrave pas.

De manière complémentaire, il vous aidera à faire face aux conséquences de la douleur au genou avec l'arthrose en pratiquer des activités relaxantes, comme le yoga, le taichi, le Pilates et le Bodymind.

Après avoir sélectionné les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d'arthrose, nous indiquons maintenant le sports que vous ne devriez pas pratiquer si vous souffrez de cette maladie. Vous devez éviter les activités à fort impact, telles que le saut, la course, le tennis et le paddle-tennis, et celles qui vous obligent à porter un poids supplémentaire sur votre propre corps, comme soulever des poids.

Pratiquer exercer Il est recommandé aux personnes souffrant d'arthrose mais nous vous recommandons de toujours consulter le médecin qui vous soigne avant de commencer à faire du sport.

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