Comment se faire masser
Nous aimons tous massages et parfois nous pouvons en recevoir de nos amis ou de notre famille, bien qu'ils ne soient pas toujours comme ceux d'un professionnel. L'importance de comment donner un massage, mais le comment se faire masser. Fait qui est très important.
Tu devras:
Pas à suivre:
La première chose à faire quand on va à Obtenir un massage, c'est faire confiance aux mains de la personne qui va nous la donner. Vous devez vous détendre et éviter d'être tendu et penser à la façon dont le massage vous fera, s'il vous fera mal ou d'autres pensées négatives.
Avant le massage, vous pouvez prendre une douche chaude ou faire un sauna. De cette façon, vous serez en mesure de détendre davantage votre corps, car l'eau chaude et la vapeur ont tendance à détendre les muscles de votre corps et préparer la peau au massage. Vous vous sentirez également mieux.
Se faire masser, vous devez enlever les vêtements dans la zone où vous allez les recevoir. Vous n'avez pas à vous inquiéter, car le physiothérapeute, le masseur ou la personne qui vous fait le massage couvrira votre corps d'un drap ou d'une serviette. Maintenant, vous allez penser: s'il recouvre mon corps, comment me donnera-t-il le massage? La réponse est très simple, elle couvrira votre corps et n'enlèvera que la partie du drap de la zone du corps où vous devez masser.
Vous devez vous allonger sur la table ou sur une civière et une fois couché, vous devez prendre conscience de votre respiration. Pour cela, nous vous recommandons de prendre deux ou trois respirations profondes lorsque vous vous allongez. Il s'agit de prendre des respirations lentes et des expirations plus rapides.
Lorsque vous êtes recevoir le massage, essayez de ne pas parler. Parce que le silence aide à atteindre votre tranquillité d'esprit et ainsi à vous détendre davantage. De la même manière que lorsque la personne qui vous fait le massage déplace le drap qui recouvre votre corps, vous n'avez pas à essayer de l'aider à le bouger, pour éviter de tendre votre corps.
Lorsque le physiothérapeute ou la personne qui vous donne le massage appuie et pousse vers le bas sur un muscle de votre corps (en appuyant votre corps contre la table ou la table sur laquelle vous êtes allongé), vous devez laisser l'air sortir de vos poumons en même temps. fois que vous appuyez et respirez à nouveau lorsque vous supprimez la pression.
Une fois le massage terminé, vous devez prendre votre temps pour vous lever. Parce que votre corps sera détendu et que vous risquez de vous évanouir.
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