Comment se préparer à une bonne course à pied
L'activité de la Fonctionnement C'est l'un des plus recherchés aujourd'hui. Courir en plein air, aussi bien sur les routes de campagne ou de montagne qu'en ville, c'est un moyen idéal pour former faire un mouvement correct et sain. Clou bonnes chaussures de course Ils sont le premier élément nécessaire pour pouvoir exercer dans cette activité. Ces chaussures sont importantes pour la coureur marchez bien sur le sol et ne mettez pas votre pied dans une position qui pourrait vous nuire à long terme. formation, car il implique une bonne respiration et un mouvement continu au niveau musculaire. En plus de cela, pour réaliser un course Adéquat il faut s'équiper de plusieurs accessoires, mais le plus important est de savoir se préparer. Ce sont les étapes appropriées pour savoir comment se préparer pour une bonne course.
Tu devras:
Pas à suivre:
Étirer bonnes jambes avant de commencer.
Commencez à courir sans aller trop vite et aller accélérer le rythme peu à peu.
Respirer profond et avec un rythme constant.
Étirer muscles à la fin de la séance.
Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment se préparer à une bonne course, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Fitness.
Des astuces
- Respirez bien.
- Entraînez-vous à fond.
- Choisissez des itinéraires avec de l'air frais.