Comment avoir une peau saine

Voulez-vous que votre peau paraisse saine et parfaite? Ensuite, vous devez prendre en compte une série de conseils et de traitements qui vous aideront à améliorer l'apparence du derme et à pouvoir montrer un visage en porcelaine. Dans cet article OneHowTo, nous allons indiquer différents aspects à prendre en compte pour améliorer la santé de votre peau liés non seulement aux soins de beauté que vous devez effectuer mais aussi au régime alimentaire et aux habitudes de vie à suivre pour que votre peau soit améliorée. Continuez à lire et découvrez comment avoir une peau saine avec des applications simples que vous pouvez facilement faire à la maison.

Pas à suivre:

Afin d'avoir une peau saine, il est important que vous en preniez soin quotidiennement avec les traitements nécessaires: nettoyez votre teint en profondeur le matin et le soir pour éliminer tout excès de saleté qui pourrait s'être incrusté dans la peau et qui, s'il n'est pas nettoyé, pourrait causer des points noirs, des boutons, de l'acné, etc. Pour laver votre peau, il vous suffit d'utiliser un savon adapté à votre type de peau (grasse, mixte ou sèche) puis d'appliquer un toner qui nettoiera le derme plus en profondeur.

Pour rincer, vous devrez utiliser eau froide car il favorise l'hydratation de la peau et aide à fermer les pores; chaud, cependant, sèche la peau et la rend plus squameuse. Après le lavage, vous devrez appliquer votre crème hydratante habituelle pour que le résultat soit impeccable.

De plus, nous vous recommandons de faire un nettoyage au moins une fois par semaine et si vous n'avez pas le temps de passer à l'esthétique, chez OneHowTo nous vous dirons comment en faire un. nettoyage de la peau à la maison.

Pour éliminer la saleté et éliminer les cellules mortes de la peau, il n'y a rien de mieux que d'opter pour un exfoliation 1 à 2 fois par semaine, selon votre type de peau. Mais, aussi, il existe un traitement très bénéfique appelé "brossage du corps"qui consiste à brosser sa peau lorsque l'on est sec, éliminant ainsi les peaux mortes et favorisant le drainage lymphatique, ce qui est parfait pour réduire la cellulite. Si cette option vous intéresse, vous devrez vous rendre en pharmacie ou en magasin achetez la brosse spéciale pour la peau, vous n'avez qu'à vous brosser le corps avant chaque bain et vous remarquerez la différence.

Dans le cas où vous préférez utiliser un exfoliant, sachez que le résultat est très similaire au brossage mais, en général, il est recommandé de n'en utiliser que 1 à 2 fois par semaine car il pourrait être nocif pour la peau s'il est utilisé en excès. . Vous pouvez choisir les produits qui sont déjà préparés mais, si vous préférez quelque chose de plus naturel, nous vous recommandons notre article dans lequel nous vous expliquons comment faire gommages maison.

Mais pour avoir une peau saine Il ne suffit pas que vous en preniez soin de l'extérieur car notre derme est aussi le reflet du fonctionnement interne de notre corps; Par conséquent, si vous souhaitez obtenir le maximum de brillance de votre peau, vous ne devez pas oublier que l'hydratation doit se faire à la fois à l'extérieur et à l'intérieur.

C'est pourquoi il est recommandé de les boire 2 litres d'eau par jour pour que le corps fonctionne correctement et que l'apparence de votre peau soit beaucoup plus hydratée dans les deux sens. De plus, l'eau garantit que nous éliminons les toxines de manière naturelle, que le corps est purifié et que notre corps est plus propre et en meilleure santé.

Mais, en plus de vous hydrater à l'intérieur, il est important que vous vous hydratiez également à l'extérieur. Nous avons déjà indiqué dans le premier point qu'après chaque lavage du visage, vous devrez appliquer votre crème hydratante habituelle. Mais pas seulement cela, mais il est recommandé d'appliquer un masque chaque semaine qui hydrate en profondeur et qui parvient à lutter contre les radicaux libres dans l'environnement.

Vous pouvez choisir d'utiliser une crème ou un masque hydratant déjà préparé, même si, en matière de beauté, il est toujours recommandé d'utiliser des ingrédients naturels car ils ne contiennent pas de produits chimiques ou d'éléments polluants qui peuvent vous nuire. Un masque au miel, aux fraises ou à l'avocat sont quelques-uns de ceux que nous proposons dans l'article sur masques hydratants faits maison.

Ongle peau saine il est également directement lié à la nourriture que nous mangeons. Gardez à l'esprit que nous sommes ce que nous mangeons et, par conséquent, il est important que vous choisissiez un alimentation saine, faible en gras et riche en fruits et légumesCe n'est qu'ainsi que vous vous assurerez que la santé de votre intérieur se reflète à l'extérieur grâce à la peau. Les vitamines, minéraux et antioxydants que les légumes et les fruits nous fournissent sont les meilleurs nutriments pour améliorer la santé de notre derme et, par conséquent, il est recommandé de prendre ces ingrédients quotidiennement dans votre alimentation.

Mais, en plus, il existe également d'autres bons aliments pour la peau tels que huile d'olive qui nous aide à paraître plus jeune et plus radieux grâce à sa haute teneur en vitamine E et en ses acides gras; Par conséquent, il est conseillé de prendre 2 ou 3 cuillères à soupe par jour de cet aliment afin que votre peau remarque la différence. Le tomate c'est un autre allié de la peau car il est riche en lycopène, un nutriment qui protège les cellules cutanées.

Le exercice physique Elle contribue également à rendre la peau plus saine car grâce à la transpiration nous parvenons à libérer des toxines et, par conséquent, que nos cellules s'oxygénent. Gardez également à l'esprit qu'au fil des ans, la peau perd de son élasticité et de sa tonicité, donc grâce à l'exercice vous pourrez la renforcer et ainsi améliorer son aspect extérieur et sa santé interne.

Il est le plus recommandé de faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine et de combiner les exercices cardiovasculaires (course à pied, aérobic, cyclisme, etc.) avec des activités tonifiantes qui vous aideront à brûler les graisses, à tonifier votre peau et à montrer un derme exempt de toxines et régénéré.

Vous devriez également vous éloigner du stress et vous reposer tous les jours pendant 7 ou 8 heures, car c'est le meilleur moyen d'atténuer les dommages causés par les radicaux libres. Lorsque nous dormons, nos cellules sont oxygénées en plus de nos tissus sont également réparés et, par conséquent, la peau remarquera la différence.

Pourquoi avoir un teint sain il est également essentiel que vous le gardiez protégé du soleil. Gardez à l'esprit que le cancer de la peau est l'un des risques les plus graves pouvant survenir en raison d'une surexposition au soleil et pour être évité, vous n'avez qu'une seule chose à faire: appliquer un écran solaire tous les jours avant le maquillage. Il doit être d'au moins un facteur 15 pour être protégé des rayons UVA.

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Il est également important que vous gardiez à l'écart certaines habitudes de vie qui peuvent affecter l'apparence de votre peau, comme le alcool ou tabac. Les boissons alcoolisées favorisent la déshydratation du corps en plus de dessécher la peau; La fumée de tabac, quant à elle, assèche la peau mais resserre également les vaisseaux sanguins, ce qui réduit la quantité de sang à atteindre la peau et, par conséquent, empêche les nutriments dont elle a besoin de l'atteindre.

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