Quels sont les bienfaits de l'aquagym
La gymnastique aquatique, mieux connu sous le nom de aquagymC'est une façon douce et facile de faire du sport, qui vous aidera à rester en bonne santé, à détendre votre esprit et à styliser votre silhouette. Si vous pensez que les exercices aquatiques ne sont pratiques que pour les femmes âgées et enceintes, vous ne savez toujours pas quels sont les bienfaits de l'aquagym. Dans l'article oneHOWTO suivant, nous vous donnons les clés qui vous aideront à ouvrir les yeux et à comprendre que ces cours aquatiques conviennent à tout âge et qu'ils favoriseront grandement à la fois votre santé et votre condition physique. Découvrez toutes les choses positives que le sport nautique peut vous apporter pour le corps et l'esprit. Essaye-le!
Pas à suivre:
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles c'est bénéfique pratiquer l'aquagym et tous ont quelque chose à voir avec la puissance de l'eau qui vous garantit un exercice sans impact. N'oubliez pas qu'en étant dans l'eau, votre poids est réduit de 80 à 90% pour que le corps ne souffre pas et que le risque de subir un type de blessure diminue considérablement.
Le aquagym C'est un sport idéal si vous souffrez de problèmes de dos, de douleurs articulaires, de sclérose, de convalescence ou de toute autre affection aux extrémités, généralement les jambes.
Mais sachez que le sport nautique est non seulement bon pour améliorer votre santé, mais contribue également à entretenir et styliser votre ligne, il est donc considéré comme l'un des meilleurs alliés pour modéliser votre silhouette. Gardez à l'esprit que, étant des exercices sans impact et en réduisant votre poids corporel, les muscles travaillent avec plus d'intensité en effectuant des exercices simples, même si votre corps n'en a pas conscience.
Si vous voulez que l'aquagym aide à améliorer votre silhouette, vous pouvez travailler sur la tonification de vos seins et de vos fesses, affiner votre taille, les muscles du dos et les abdominaux, ou les bras et les épaules. Quoi qu'il en soit, ce sport vous permet brûler environ 600 calories en seulement 30 minutes de sports, ce qui équivaut à ce que vous pourriez réduire en travaillant une heure et demie sur la terre ferme.
La Zumba est aussi une modalité sportive qui permet de perdre de nombreuses calories en peu de temps, si vous voulez en savoir plus, consultez notre article sur Qu'est-ce que la Zumba.
D'autre part, lors de l'aquagym, les mouvements de l'eau agissent sur la peau, en appliquant un massage drainant qui aide à stimuler la circulation, ce qui aide à réduire la rétention d'eau, ainsi que éliminer la cellulite.
Toujours pas convaincu? Eh bien, il y a beaucoup plus. L'aquagym est un sport parfait pour la santé car, en plus de renforcer les muscles, il vous aide à stimuler le rythme cardiovasculaire, améliore la circulation sanguine et améliore le tonus respiratoire.
Mais s'il y a quelque chose qui diffère du sport terrestre conventionnel, c'est parce que c'est un exercice non traumatique, c'est-à-dire que presque aucun risque de blessure. Cela se produit grâce à la résistance de l'eau et aux mouvements fluides, effectués en douceur et sans effort violent, qui sont effectués pendant la séance.
Un autre des grands bienfaits de l'aquagym est votre contribution à la santé mentale. L'effet relaxant de l'eau et la sensation de légèreté que l'on ressent après les exercices sont des avantages pour ce sport nautique. De même, ce sport, comme beaucoup d'autres, provoque la sécrétion d'endorphine ou hormone du plaisir, ce qui contribue à cette sensation de bien-être après avoir fait un effort. Corps et âme, détente et plaisir, pourquoi ne pas l'essayer?
D'autre part, l'aquagym est un sport collectif, qui vous donne l'occasion de socialiser et de passer un moment agréable et amusant. Le désir de parler, de rire et l'effet stimulant que produit le travail en équipe sont un autre point important à considérer si vous pensez faire des exercices aquatiques.
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Comme nous l'avons déjà mentionné, ce sport est idéal et convient à tous les âges (de 7 ans à 77 ans environ). Vous pouvez le pratiquer quelle que soit votre condition physique, votre âge ou même votre poids. Il est fortement recommandé aux femmes en condition, ainsi qu'à toute personne souffrant de maladies musculaires. Et, en plus, il n'est pas indispensable de savoir nager puisqu'elle se pratique toujours du côté de la piscine où l'on peut jouer debout.
0Achetez-vous un maillot de bain confortable et lancez-vous dans la pratique du l'aquagym, un sport sain cela vous aidera non seulement à être en forme mais aussi à vous libérer du stress et des soucis en vous amusant, agréable et relaxant tout en faisant du sport. Qu'attendez-vous pour l'essayer!
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Des astuces
- Si vous souffrez d'un problème ou d'une maladie spécifique, consultez toujours votre médecin avant de vous adonner à tout type d'activité physique