Différence entre la boîte cardio et le combat corporel

Cardio box et body combat apparaissent de plus en plus dans les cours de gym, mais savez-vous vraiment en quoi ils diffèrent l'un de l'autre? Dans cet article de oneHOWTO, nous vous aidons à savoir comment choisir celui d'entre eux qui correspond le mieux à vos objectifs, oui, nous vous le dirons différence entre cardio box et body combat ce n'est pas beaucoup, en fait ils ont beaucoup plus de choses en commun.Continuez à lire car nous vous dirons sur quoi chacun d'eux est basé, quels sont leurs avantages et aussi leurs inconvénients et, bien sûr, leurs principales différences. Si vous envisagez de pratiquer un nouveau style sportif, nous sommes sûrs que vous serez intéressé à connaître tous ces détails pour pouvoir choisir la meilleure décision et profiter des cours. Oserez-vous les rencontrer?

Indice

1. Que sont la boîte cardio et le combat corporel
2. Avantages de la cardio box et du body combat
3. Inconvénients de la cardio box et du body combat
4. Principales différences entre la boîte cardio et le combat corporel

Que sont la boîte cardio et le combat corporel

Tout d'abord, sachez qu'ils utilisent tous les deux les arts martiaux et les mouvements de boxe. Plus précisément, les mouvements de kick boxing, boxe, karaté, kenpo, kajukenbo et karv maga.

Les coups de poing, les coups de pied, les genoux et les coudes sont une partie fondamentale des cours. La base musicale C'est le fil conducteur des séances et l'objectif principal des deux cours est d'améliorer la coordination, l'agilité, l'endurance cardiovasculaire et aussi de tonifier l'ensemble du corps. Donc, comme vous pouvez le voir, les deux partent du même niveau et sous les mêmes directives d'arts martiaux. Bien sûr, sachez qu'il ne s'agit pas de cours d'autodéfense puisque les mouvements sont totalement individualisés.

Avantages de la cardio box et du body combat

Quelle que soit la discipline que vous choisissez, sachez qu'elles ont des avantages infinis qui vous feront vous sentir beaucoup mieux après avoir quitté chaque classe. Par exemple, vous améliorez la capacité fonctionnelle du cœur et aussi des poumons et, de cette manière, vous diminuez le risque de maladie cardiovasculaire.

Un autre point à garder à l'esprit pour ceux qui veulent brûler des graisses est que dans chacune des classes que vous éliminez entre 500 et 700 calories dans la boîte cardio et entre 600 et 800 calories en combat corporel. Par conséquent, l'un brûle plus de calories que l'autre.

En plus d'être un puissant brûleur de graisse, sachez qu'ils sont également parfaits pour tonifier et définissez vos muscles et pour augmenter la densité osseuse. Mais, il y a encore plus car en plus des améliorations que nous vous avons déjà dites, sachez qu'elles sont parfaites pour améliorer la coordination et l'agilité, améliorer la posture, la stabilité et la force corporelle et sont une grande source d'estime de soi. En quittant chaque classe vous libérez beaucoup de stress et vous vous sentez capable de faire ce que vous avez décidé de faire, ce qui améliore votre estime de soi et vous vous sentez plus fort qu'en entrant en classe.

Inconvénients de la cardio box et du body combat

Il y a quelques lignes directrices que vous devez garder à l'esprit lorsque vous pratiquez les deux cours. Le body combat et le cardio box nécessitent un minimum de coordination, ils sont cours très exigeants ce qui, peut-être, sera quelque peu difficile à supporter au début.

Mais surtout, vous devez avoir soyez prudent avec les articulations. En n'ayant pas de support comme un sac ou en étant un sport de contact et donc en donnant des coups de pied et des coups de poing dans l'air, vous courez le risque de perdre le contrôle de votre force et de blesser votre articulation si vous ne la maintenez pas autant que possible.

Pour tout cela, nous vous recommandons d'aller toujours bien agencé et cela à tout moment suivez les instructions et les conseils du moniteur pour suivre les cours. Aussi, si vous avez des doutes ou un problème, n'hésitez pas à leur dire, car étant un professionnel de ce type d'exercice, ils sauront comment ils peuvent vous aider.

Principales différences entre la boîte cardio et le combat corporel

Comme nous vous l'avons déjà dit, l'une des principales différences est que avec le combat corporel, vous brûlez plus de calories qu'avec la boîte cardio. Mais, en plus, sachez que le premier d'entre eux est un marque brevetée par une entreprise, c'est-à-dire qu'elle a ses propres créateurs et propriétaires. L'un des avantages de ce fait est que votre programme mis à jour tous les trois mois, il y a des changements dans les mouvements et dans leur musique. En revanche, la box cardio n'a pas autant de support continu, même si cela dépendra de la bonne volonté du moniteur qui se chargera de la mettre à jour.

Donc, après tout ce que nous avons vu, les similitudes entre les deux types d'exercices sont plus que les différences, sauf pour le soutien du programme et les calories. Par conséquent, le choix dépendra de vos goûts ou de la disponibilité dont vous disposez pour accéder aux cours.

Et vous, avez-vous déjà pris une décision? Pensez que le plus important est de faire du sport et de maintenir une vie saine et que, dans les deux disciplines, vous pouvez le trouver. Essayez les deux et il sera beaucoup plus facile de prendre une décision correcte. Bien sûr, vous ne regretterez pas!

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