Comment se motiver pour aller à la gym
Le exercer C'est une activité très pratique pour prendre soin de sa santé et la salle de sport est l'un des endroits les plus propices pour se mettre en forme. Cependant, aller dans cet espace avec la régularité nécessaire peut devenir une tâche fastidieuse que nous reléguons souvent. Pour éviter cette tendance, de OneHowTo.com nous expliquons comment se motiver pour aller à la gym. De cette façon, vous bénéficierez de tous les avantages de faire de l'exercice fréquemment.
Indice
- Garde les pieds sur terre
- Pratiquez des activités correctes
- Trouvez un partenaire approprié
- Ne te compare pas
- Apprenez à compter
Garde les pieds sur terre
Pour aller au gymnase assez souvent, il est important de vérifier quelques objectifs concrets et que ceux-ci sont aussi réalistes que possible. Il sera inutile de proposer des objectifs inaccessibles, qui auront un impact négatif lors de l'exercice.
Pour ce faire, commencez par faire un calendrier avec les jours où vous êtes prêt à partir, dont vous pouvez augmenter le nombre de jours au fur et à mesure que vous parvenez à faire de l'activité d'aller à la gym, une routine qui fait partie de votre vie quotidienne. Voir aussi l'article Comment tirer le meilleur parti de votre temps à la salle de sport pour profiter au maximum de l'expérience.
Pratiquez des activités correctes
Dans presque tous les gymnases, il y a un préparateur physique cela peut vous dire quelles activités vous devez faire, selon votre état, vos conditions et votre attitude pour aller au gym.
Il pense que chacun de nous a une certaine capacité de résistance, il est donc important de se laisser guider par des professionnels et, sur la base de leurs conseils, de continuer en ce qui concerne l'intensité physique.
De même, en plus de la salle des machines, les salles de sport proposent différentes activités physiques, une très large liste de possibilités avec lesquelles vous vous sentirez à l'aise en fonction de vos besoins.
Trouvez un partenaire approprié
Beaucoup de fois nous allons au gym accompagnés, par pudeur ou par ennui. Bien que cette pratique puisse être très avantageuse, car elle implique de s'impliquer avec l'autre et de maintenir une régularité en allant faire du sport, la vérité est que cela peut être souvent un inconvénient. C'est parce que cette personne peut vous échouer et arrêter d'aller au gymnase, encourageant votre abandon de la pratique sportive. De la même manière, il peut développer un rythme d'activité plus lent que le vôtre, vous serez donc toujours au détriment de sa réponse.
Ne te compare pas
Définissez vos propres objectifs et soyez celui qui les atteint. Il sera inutile de vous comparer à celui qui est placé dans la machine à côté du vôtre et aux résultats qu'il obtient en même temps que vous. Chaque personne a un certain métabolisme et une certaine force, donc personne ne peut nous donner le rythme.
Apprenez à compter
Pour réaliser plus agréablement l'activité dans la salle de sport, essayez compte à rebours. C'est-à-dire: rendez la série de répétition du nombre supérieure à zéro, afin qu'il vous soit plus facile de les terminer. Faites-le régulièrement et vous verrez à quel point les résultats que vous obtenez sont plus remarquables.
Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment se motiver pour aller à la gym, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Fitness.