Comment choisir des chaussures de course

Le le jogging est un sport à fort impact dans lequel la majeure partie de notre force, qui peut atteindre trois fois notre poids, tombe sur Nos Pieds et la partie inférieure des jambes. Dans ces circonstances, le chaussure il devient un élément clé pour éviter de stresser les chevilles et les genoux et même des blessures spécifiques ou dues à un exercice constant. Sur uncomo.com, nous vous donnons des directives sur comment choisir des chaussures de course.

Pas à suivre:

Dans les magasins de sport spécialisés, il existe une multitude de Chaussures de course. Avant de partir, nous devons être clairs sur le type de sol sur lequel nous allons pratiquer le le jogging, depuis le chaussure que nous devrions choisir. Ainsi, vous pouvez trouver des chaussures pour cross, herbe ou asphalte, entre autres.

Un autre facteur à considérer est si nous allons faire de grands kilomètres ou si, au contraire, nous allons exercer dans de courtes périodes de temps. Dans ce dernier cas, il n'est pas nécessaire que la semelle du tennisC'est très épais, mais c'est indispensable dans le cas où nous allons faire de longues distances à chaque sortie. Il faut, dans ce cas, opter pour des semelles stables et robustes qui évitent la sensation de marcher pieds nus quand on a parcouru quelques kilomètres.

La manière même de courir que nous avons est une autre clé en ce qui concerne choisir des chaussures. Il y a donc Chaussures de fonctionnement pour pronateur faible, sur pronateur et neutre.

Le neutre C'est celui qui commence à marcher sur l'extérieur du talon et parcourt une ligne idéale jusqu'à ce qu'il atteigne le métatarsien. C'est la bande de roulement idéale et celle qui cause le moins de blessures.

Le à propos du pronateur C'est celui qui démarre bien en marchant sur l'extérieur du talon mais passe rapidement à l'intérieur.Cela fait tomber le poids du corps à l'intérieur du pied, ce qui peut entraîner des problèmes si les bonnes chaussures ne sont pas utilisées pour compenser.

Dans le cas de pronateur faible, Il commence au bord extérieur du talon, puis se déplace vers le bord extérieur du pied et le poids du corps est porté par toute la zone extérieure. Ici, la bonne chaussure est celle qui est la plus marquée à l'extérieur. En observant notre empreinte, nous pouvons savoir quel type de piétons nous sommes, vous pouvez voir plus d'informations ici

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Des astuces

• Dans les magasins de sport, il y a généralement du personnel spécialisé qui vous guidera.
• Dans tous les cas, gardez à l'esprit que les meilleures chaussures ne sont pas toujours les plus chères.