Comment se remettre d'une blessure sportive

Lorsque vous êtes athlèteSurtout si vous êtes compétitif ou élite, le sport devient une partie fondamentale de votre vie et vous ne pouvez pas passer une journée sans réaliser votre passion. L'apparence de une blessure sportive peut être traumatisant et produire de graves problèmes psychologiques pour l'athlète, surtout s'il doit passer du temps sans entraînement ou en dehors des compétitions. Dans OneHowTo, nous comprenons ce que vous vivez et nous vous donnons quelques conseils à découvrir comment surmonter une blessure sportive.

Pas à suivre:

L'une des choses les plus importantes à faire après avoir subi la blessure et après être allée chez le médecin ou à l'hôpital est prendre conscience de la situation. Acceptez que vous ayez une blessure et les conséquences qu'elle aura dans votre futur proche, peut-être ne pas pouvoir assister à une compétition ou à un match.

En fonction de la blessure, vous devrez rester quelques jours, quelques semaines ou mois repos et se conformer aux spécifications du médecin jusqu'à ce que vous récupériez et soyez à pleine capacité. Sachez que si vous faites partie d'une équipe et que vous n'êtes pas bien guéri, vous ne vous faites pas seulement du mal, causant un blessure irréversiblemais toute votre équipe.

N'essayez pas de vous entraîner à nouveau si vous n'êtes pas sûr à 100% de pouvoir le faire comme vous l'avez fait auparavant.

Une fois la phase d'acceptation du problème surmontée, la phase de rééducation ou repos. S'ils vous envoient à un physiothérapeute ou réhabilitation, Vous devez suivre rigoureusement les spécifications des professionnels, car elles seront très importantes pour une récupération correcte. Suivez vos instructions même si cela fait mal de vous assurer exercices et dans le cas où la douleur est très aiguë, discutez-en avec le physiothérapeute et le médecin pour changer le type d'exercices.

Ne vous laissez pas envahir par la peur, de nombreux athlètes ont une mauvaise récupération ou arrêtent directement de pratiquer ce sport par peur de se blesser à nouveau. Si vous vous êtes conformé à ce qui est établi par votre médecin, vous n'avez pas à vous inquiéter. Si vous vous sentez dépassé à tout moment, n'hésitez pas à consulter un psychologue du sport, qui sont des spécialistes dans le domaine et aident beaucoup les athlètes après une blessure traumatique. Ne tombez pas dans la dépression, tu peux passer à autre chose.

Apprendre de ses erreurs. Ne faites pas de mouvements brusques au début mais vous devez commencer à connaître votre corps, savoir jusqu'où vous êtes capable d'aller et quels mouvements vous ne devez en aucun cas faire. Vous verrez comment avec la pratique et la ténacité vous serez comme avant d'avoir eu la blessure et vous aurez également appris une leçon importante pour la vie: vous êtes capable de tout ce que vous avez décidé.

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment se remettre d'une blessure sportive, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Fitness.