Comment attacher la selle de mon vélo


Position de la selle Cela dépend beaucoup du type de pratique cycliste que vous allez pratiquer. Pour chaque discipline, la position de la selle change un peu. Voici quelques-unes des pratiques cyclistes: Dh, xc, 4x, bmx, route, triathlon, etc. La position de la selle dépend aussi un peu du fait que vous soyez un homme ou une femme et du type de compétition cycliste que vous allez faire. Comme presque tout mettre en selle cela semble facile mais derrière il y a un peu de science.

Indice

  1. Position de la selle selon le sexe
  2. Hauteur de la selle
  3. Avec une légère pente
  4. Erreurs de placement de la selle
  5. Position du reste du corps sur le vélo
  6. Positionnement de la selle en fonction de la fréquence de pédalage

Position de la selle selon le sexe

Pour les hommes, il est parfaitement horizontal par rapport au sol, certaines théories disent que passer de nombreuses heures sur le terrain vélo Ils peuvent causer des problèmes d'érection masculine, ce qui n'a pas été prouvé pour être la raison, c'est pourquoi de nombreux fabricants de sièges ont développé des sièges ergonomiques avec un canal central ou un gel rempli pour éviter la pression de l'artère qui alimente le pénis en sang et y mettre fin. Pour les femmes, des selles plus larges sont recommandées en raison de la plus grande largeur de l'arcade pelvienne.

Hauteur de la selle

Perdre un peu de temps à placer la selle à la bonne hauteur et vous ne perdrez pas de temps à effectuer des traitements pour des blessures au genou ou à la hanche. Pour trouver la bonne hauteur de selle, pédalez à reculons avec vos talons. Au point où le pied est le plus éloigné de la selle (en bas, un peu en avant), la jambe doit être complètement étendue, sans que les hanches ne perdent de l'horizontalité (c'est-à-dire que le bassin ne balance pas) de quelque manière que ce soit. Moment, et toujours pédaler Si vous ressentez une gêne dans la partie antérieure du genou, il est probable que la hauteur de selle que vous portez soit insuffisante (selle basse) .Si l'inconfort vient du dos, dans la région poplitée, il se peut que vous ont dépassé lors de la montée en selle.

Avec une légère pente

Soulever la selle de vélo à environ 5 degrés de l'arrière est une bonne option, pour éviter la pression sur la prostate, et il existe des sièges plus minces, plus ergonomiques et mieux conçus pour résoudre ce problème. En plus d'offrir un peu plus de confort à pédaler chez certaines personnes.

Erreurs de placement de la selle

Placer la selle du vélo sur la pointe ne permet que lors d'un freinage, une bosse est projetée vers l'avant. Si vous n'êtes pas bien assis, vous serez renvoyé.

Position du reste du corps sur le vélo

Lorsque vous pédalez, la partie avant doit toujours être plus basse et vos jambes atteignant la pédale à la partie la plus basse ne doivent jamais être complètement étirées à pas plus de 170 degrés.

Positionnement de la selle en fonction de la fréquence de pédalage

Si tu frecuencia de pedaleo es elevada (más de 85-90 rpm) te encontrarás más cómodo con el sillín adelantado y unos milímetros más bajo de lo que te dicen las reglas, así favoreces la subida de la pierna en la fase de pedaleo, haciéndola plus rapide. Pour savoir à quelles révolutions vous pédalez, comptez le nombre de fois que le pied droit traverse la partie la plus élevée de sa course en 15 secondes et multipliez-le par 4. Si vous pédalez lentement (70-75 tr / min), il est préférable que vous retarder la selle et la soulever de quelques millimètres. Vous pourrez ainsi mieux profiter de la puissance d'extension de vos quadriceps.

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Des astuces

  • La selle doit vous permettre de développer confortablement le pédalage dans trois positions bien différenciées: plat, escalade, contre-la-montre