Quelles sont les meilleures activités aérobies

Le activités aérobies ou cardiovasculaires Ce sont ceux qui nécessitent de l'oxygène et la graisse est utilisée comme principale source de carburant, par rapport aux sucres, ils conviennent donc très bien aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Ils doivent être pratiqués pendant au moins une demi-heure pour faire effet et ont d'innombrables avantages: ils aident abaisser le cholestérol, améliore la circulation sanguine et abaisse la tension artérielle et la glycémie, entre autres. Pour vous aider à améliorer votre santé, sur OneHowTo.com, nous vous expliquons quelles sont les meilleures activités aérobies.

Pas à suivre:

Le bourdonner C'est une activité aérobie moderne qui gagne de plus en plus d'adeptes. Le composant ludique et la quantité d'énergie que nous dépensons en le pratiquant le rendent presque addictif. La bonne nouvelle est que c'est une dépendance très saine. Son origine est en Colombie et intègre les genres musicaux les plus émus.

Le filage est un autre activité aérobie dans lequel beaucoup de graisse est brûlée, mais peut-être pas aussi ludique que Zumba. Nous avons besoin de beaucoup de puissance et d'endurance pour le pratiquer; Dans le lien suivant, vous saurez comment améliorer les performances dans le filage.

Comme son nom l'indique, le aérobie c'est une activité aérobie avec d'énormes avantages cardiovasculaires. Le fait qu'il soit pratiqué avec de la musique ajoute des éléments positifs tels que cela améliore notre sens du rythme, de la flexibilité et de l'orientation. De plus en plus d'hommes se joignent à cet exercice qui n'était initialement pratiqué que par des femmes.

Le Pompe corporelle C'est une activité aérobie qui a la particularité d'être pratiquée dans certains gymnases et d'avoir des étapes bien précises à suivre. Dans cet article, vous saurez tous les détails sur la Body Pump.

Pour les personnes qui aiment pratiquer le sport dans l'eau, le aquafitness c'est une activité aérobie hautement recommandé et divertissant. Dans cet article, vous pouvez lire tous les avantages de aquafitness.

Le ski de fond, nager ou tennis Ce sont aussi des activités aérobies, dans lesquelles vous brûlez beaucoup de graisse. Faire de longues promenades et faire du jogging pendant une longue période à un rythme tranquille présente également tous les avantages des activités cardiovasculaires.

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