Comment calculer l'indice de masse corporelle


Pour déterminer si le poids d'une personne se situe dans la fourchette saine, les professionnels de la santé utilisent le indice de masse corporelle, une mesure approximative de la graisse corporelle basée sur le poids et la taille de la personne. Définir la IMC aidera à détecter si nous avons un excès de graisse dans notre corps en même temps qu'il nous permettra d'esquisser les mesures à prendre pour réduire ce surplus et obtenir un poids plus sain. Continuez à lire car sur OneHowTo.com, nous expliquons comment calculer l'indice de masse corporelle vite.

Tu devras:

Pas à suivre:

Pour calculer l'indice de masse corporelle il est essentiel que vous sachiez votre poids exactDe cette façon, il est préférable de se peser sur une balance, de préférence sans vêtements et à la première heure de la journée pendant que vous jeûnez, de cette manière vous obtiendrez un résultat beaucoup plus précis.


Plus tard, il sera important d'être clair ton poidsSi vous ne connaissez pas ces informations, vous devriez demander de l'aide pour vous mesurer. Tenez-vous-en à un mur avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol, puis à l'aide d'un ruban à mesurer, demandez à quelqu'un d'enregistrer votre taille, notez le chiffre pour continuer le calcul de l'IMC.

La formule pour calculer l'indice de masse corporelle C'est très simple:

IMC = poids (kg) / taille2 (mètres).

Par conséquent, vous devez diviser votre poids par la taille au carré. Pour mettre au carré votre taille, il vous suffit de la multiplier par elle-même, c'est-à-dire que si vous mesurez 1,65 mètre, vous devez multiplier 1,65 x 1,65 = 2,7225.

Vous pouvez maintenant diviser le poids par la hauteur au carré, par exemple:

0 kilos / 2,7225 = 25,71 IMC

Une fois que tu as calculé votre IMC Il est maintenant temps de l'interpréter pour déterminer la présence de graisse dans votre corps. Les résultats suivants sont fournis par l'Organisation mondiale de la santé pour les personnes entre 20 et 60 ans quel que soit leur sexe

  • Un IMC inférieur à 18,5: poids insuffisant
  • Entre 18,5 et 24,9: IMC normal
  • 25 à 29,9: indique un surpoids
  • Entre 30 et 34,9: obésité de type 1
  • 35 à 39,9: obésité de type 2
  • Plus de 40 ans: obésité morbide

Dans le cas où à calculer l'indice de masse corporelleIl est évident que vous souffrez d'obésité est important prendre des mesures améliorer son alimentation, manger des aliments sains, faire de l'exercice physique au moins 3 fois par semaine et consulter un médecin en cas d'obésité importante.


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Des astuces

  • Utilisez toujours la même balance pour vous peser, et les mêmes conditions pour ne pas altérer les valeurs.
  • L'indice de masse corporelle est internationalement reconnu et est utilisé à la fois pour la recherche et pour la pratique quotidienne du médecin.