Comment affiner de larges épaules
Nous attachons tous de l'importance au physique, non seulement pour un problème esthétique, mais aussi parce que le maintien d'un bonne condition physique c'est aussi synonyme de bonne santé. Cependant, il existe de nombreuses zones de notre corps qui génèrent des complexes, comme les épaules, une zone dans laquelle la graisse a tendance à s'accumuler, générant une sensation d'espace plus grand, ce qui rend de nombreuses femmes mal à l'aise avec cet aspect. Si tu veux savoir comment amincir de larges épaulesVeuillez prêter attention à l'article oneHOWTO suivant. Ensuite, nous vous expliquons les meilleurs conseils pour obtenir de petites épaules. Prends note! Indice Les épaules larges chez les femmes peuvent être plus courantes que vous ne le pensez. Il y a beaucoup de gens qui ont un type de silhouette appelé triangle inversé ou forme en v, une caractéristique qui se réfère à un haut large et un bas mince. Cependant, le passage des années ou les mauvaises habitudes, comme une mauvaise alimentation ou la non-pratique de sports modérés, génèrent des changements substantiels dans notre corps. Dans ce cas, la graisse peut s'accumuler dans la zone supérieure du torse, affectant les bras, le dos et les épaules et donnant à cette zone une plus grande largeur. Mais que sont les principales raisons par quels hommes sont élargis chez les femmes? Les plus importants sont: Comment avoir de petites épaules? Si vous avez des épaules larges, vous vous êtes probablement demandé comment les réduire à plusieurs reprises. Avant d'effectuer tout type de performance, nous vous recommandons visitez votre médecin fiable pour évaluer votre condition physique et voir quelles solutions sont les plus appropriées pour vous, dans chaque cas. En tenant compte des principales causes d'élargissement de l'épaule, qu'il s'agisse de génétique, de gain musculaire ou de prise de poids, vous devez toujours opter pour analyser vos habitudes précédemment et modifiez-les si l'un d'entre eux peut être contre-productif pour atteindre votre objectif. Nous parlons de la modification de deux piliers de base: régime et exercice physique. En ce qui concerne l'alimentation, pour obtenir des épaules plus petites, vous devez porter un régime riche en fibres et en protéines, tant que vous le combinez avec de bons entraînements. Pour réduire l'accumulation de graisse dans les épaules, votre alimentation doit être basée sur lait, œufs, viande maigre, fruits et légumes. D'autre part, vous devez éviter les aliments transformés, les sucres raffinés et les graisses. Concernant l'exercice physique, nous vous recommandons de faire exercice cardiovasculaire, car le cardio est le travail le plus rapide et le plus efficace pour brûler des calories et perdre du poids. Dans le cas d'épaules larges, tant que ce n'est pas à cause de votre structure osseuse, mais à cause d'une accumulation de graisse localisée, ces exercices sont la solution parfaite pour l'éliminer. Enfin, vous pouvez utiliser des produits spécialisés qui vous aident à réduire la taille de vos épaules, comme ceux proposés par SIZEN. Essaie le Manchon de bras Il couvre le bras et l'épaule en 6 sections et est parfait pour récupérer après un entraînement axé sur les épaules et effectuer une pressothérapie sportive et esthétique, avec laquelle les effets seront perceptibles dès le premier jour. D'autre part, SIZEN a le TAILLE 6+ Pack avec une version améliorée des 6 chambres de compression et 4 programmes de massage qui vous aideront à remodeler de nombreuses zones de votre corps, comme les épaules, et à récupérer après un bon entraînement. Le pack SIZEN 6+ est idéal pour les athlètes d'élite et les centres de beauté, car il s'agit d'un machine professionnelle convient à de nombreux traitements: drainage lymphatique, récupération des sports et blessures, massages et, bien sûr, pour maigrir. Avec une bonne alimentation, du sport et des exercices spécifiques et l'utilisation de machines SIZEN, vous obtiendrez de petites épaules en moins de temps. Comme nous l'avons souligné, a priori, les meilleurs exercices pour perdre du poids sont les cardio-vasculaires, c'est-à-dire ceux qui nécessitent l'utilisation de gros muscles de manière rythmique et répétitive, augmentant la respiration et la fréquence cardiaque. Les exercices idéaux pour perdre du poids et affiner les larges épaules sont courir, nager, marcher, faire du vélo ou tout autre exercice cardio que vous pouvez faire à la maison. D'autres types d'exercices qui visent à réduire les épaules larges sont les poids. Contrairement au cardio, ce type d'exercice ciblé nécessite plus de qualité que de quantité, car exécuter une mauvaise technique pourrait vous blesser. Les exercices de poids de l'épaule vous aideront à tonifier les biceps et les triceps avec des séances de 10 minutes que vous n'avez besoin de faire que deux fois par semaine. Pour effectuer ces exercices, vous devrez prendre un poids que vous pouvez manipuler facilement, étendre vos bras vers l'avant et les déplacer en rythme de haut en bas sans plier les coudes. Si vous n'avez pas de poids, vous pouvez effectuer des exercices similaires en utilisant votre propre poids, en utilisant des pompes. Dans cet autre article, nous vous montrons une bonne routine d'exercice avec des poids. La combinaison d'exercices cardio et de travail ponctuel avec des poids sera le tandem gagnant pour affiner les épaules larges. Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment affiner de larges épaules, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Fitness.
Pourquoi les épaules sont élargies chez les femmes?
Comment réduire les épaules larges
Comment abaisser les épaules larges avec un régime
Comment affiner vos épaules avec de l'exercice
Comment se débarrasser des épaules larges rapidement et facilement
Exercices pour perdre du poids des bras, du dos et des épaules
