Pourquoi s'entraîner avec de la musique brûle plus de calories

Nous vous disons ce que les études disent sur la combustion des calories en faisant de l'exercice lorsque nous écoutons de la musique.

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Le sport génère des endorphines, "hormones" du bonheur

On nous a toujours dit que les endorphines sont des hormones mais il est juste de dire que ce sont des molécules chimiques. Ils ont deux fonctions selon l'endroit où se trouve notre cerveau: hormonal et neurotransmetteur. Ils agissent de deux manières: comme un renforcement de certains comportements de notre corps qui cherchent une récompense (comme satisfaire notre soif) et comme analgésique, calmant ou anti-inflammatoire.

Écouter de la musique génère également des endorphines

Ces hormones du bonheur sont le dénominateur commun de la musique et du sport et sont de petits sachets que l'on trouve dans notre cerveau et qui s'activent lorsque nous éprouvons des sensations agréables. Et n'est-ce pas agréable de bouger et de brûler de l'énergie et d'écouter notre chanson préférée?

L'entraînement avec de la musique brûle plus de calories

Les endorphines sont constamment épuisées et nous devons les générer sans arrêt. C'est pourquoi le sport crée une dépendance et l'écoute de la musique aussi. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les chansons nous collent? Parce que notre cerveau veut revenir à ce moment de plaisir. Autrement dit, vous souhaitez les prolonger dans le temps. Par conséquent, lorsque nous écoutons de la musique pendant l'entraînement, nous résistons plus longtemps.

Comment choisissons-nous la musique pour la salle de sport?

Spotify, en collaboration avec Jacob Jollj, professeur de psychologie cognitive et de neurosciences à l'Université de Groningen, a créé une étude qui disait que la musique dicte nos émotions et que ce qui fait qu'une chanson que nous aimons et accroche est, en premier lieu, le tempo. Puis le rythme et ensuite les paroles. Donc, pour s'entraîner, il vaut mieux que nous regardions ces choses dans cet ordre mais que, comme nous l'avons expliqué à la fin de cet article, on oublie les paroles.

Créez votre liste de musique pour vous entraîner

Avec toutes ces consignes vous saurez déjà comment créer votre liste de musique pour vous entraîner mais ensuite nous vous dirons plus de choses qui vous intéresseront sûrement. Utilisez des appareils avec lesquels vous vous sentez à l'aise comme celui de l'image et ne faites pas de la musique un fardeau lorsque vous faites du sport.

La musique a tellement d'avantages et il mérite que nous lui ouvrions un gigantesque trou dans nos vies. Pas seulement lorsque nous rencontrons des amis ou que nous nous détendons à la maison. Aussi lorsque nous faisons de l'exercice. Comme nous l'avons commenté dans la galerie il existe de nombreuses études qui prouvent que la musique et le sport génèrent des endorphines et si nous unissons une chose à l'autre, l'effet se multiplie.

Pour les raisons énumérées ci-dessus, nous vous recommandons de faire une liste sur Spotify avec vos chansons préférées. N'hésitez pas à suivre les playlists des principales marques de fitness du marché. Presque tous en ont un. Il est également important que vous écoutiez tout en entraînant un genre avec lequel vous pouvez vous sentir identifié. Essayez de profiter de votre moment d'entraînement pour découvrir de nouvelles chansons car si vous jouez dans ces sessions les chansons que vous connaissez déjà, vous aurez tendance à les chanter et, de cette façon, vous ne vous concentrerez pas sur l'exercice et vous ne tiendrez pas le souffle primordial.

Lorsque vous faites des séances de musculation, il est fortement recommandé d'opter pour des chansons avec des succès sérieux. A) Oui Il vous sera beaucoup plus facile de marquer chaque mouvement et vous vous occuperez mieux du maintien d'une posture corporelle correcte. Prenez toujours de l'air par le nez et expulsez-le par la bouche. Nous sommes convaincus que dans quelques jours, vous vous sentirez beaucoup plus motivé et vous vous entraînerez presque sans effort. Rappelez-vous, comme nous vous l'avons dit, que l'entraînement ne doit pas être un moment d'obligation dans notre routine mais plutôt un moment de plaisir dans lequel nous nous consacrons un peu d'espace. Profitez-en et faites du sport votre passe-temps préféré. Cette heure de la journée où vous pouvez vous déconnecter de tout le reste. Écoutez la musique et faites attention à votre corps. Le sport est votre moment. Ne le gaspille pas. Suivez les conseils.