Comment est la technique Alpha de la marche nordique

Le marche nordique C'est une activité venue des pays d'Europe du Nord et qui gagne de plus en plus d'adeptes en Espagne. Ses bienfaits sont nombreux et peuvent être multipliés si vous le pratiquez de la manière la plus efficace.

Pour ce faire, vous disposez d'un outil, le Technique Alfa 247, simple à apprendre et à démarrer. Avant de commencer, vous pouvez lire cet article sur la marche nordique. De plus, sur OneHowTo.com, nous expliquons comment est la technique alpha de la marche nordique.

Pas à suivre:

La technique est appelée Alpha en relation avec les acronymes des 4 aspects de base qui comprennent:

• Marche droit.
• De longs mouvements avec les bras.
• Formez un triangle.
• Ajustez le rythme.

Ainsi, le premier point de la Technique Alfa 247 marche droit. Autrement dit, positionnez le bassin de la bonne manière pour que le dos soit complètement droit et que la tête soit légèrement surélevée. Marcher de cette manière apportera d'énormes avantages à votre dos.

Lorsqu'on parle de longs mouvements avec les bras, cela fait référence au fait que pendant que vous marchez, vous devez avancer et laisser les membres supérieurs derrière eux d'une manière même un peu exagérée.

Le but est que vous travailliez également les muscles de vos bras lorsque vous développez le Technique alpha de marche nordique.

Formez un triangle dans le Technique Alfa 247 Cela signifie que lorsque vous posez les bâtons au sol pour vous aider à avancer, vous devez le faire de manière à ce qu'ils forment un triangle avec votre jambe arrière et le sol, c'est-à-dire pas verticalement. C'est la clé de la pratique marche nordique Correctement.

Quand il s'agit d'ajuster la marche, cela signifie que la longueur de la marche doit tenir compte du terrain sur lequel vous marchez, de votre propre constitution corporelle et de la distance à laquelle vous avancez la canne.

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