Comment augmenter la production de collagène et d'élastine

La lutter contre le vieillissement cela commence dès le plus jeune âge, en particulier dans le cas des femmes, qui sont constamment à la recherche de nouveaux alliés pour nous garder belles et en bonne santé. Il ne s'agit pas seulement de prendre soin de notre peau, ce que nous mangeons influence aussi, c'est pourquoi chez OneHowTo.com nous vous donnons toutes les clés à prendre en compte pour que vous découvriez comment augmenter la production de collagène et d'élastine sur votre peau et paraître jeune et en bonne santé tous les jours.

Pas à suivre:

Quelle est l'importance de ces protéines? Plus que vous ne l'imaginez. En vieillissant, notre peau perd fermeté et élasticité, le collagène et l'élastine sont responsables de fournir à nos tissus ces propriétés, il est donc si important d'augmenter leur production pour avoir un teint beau et sain

Notre alimentation est essentielle pour y parvenir, et il existe des moyens de manger pour paraître plus jeune. Pour cela, vous devez incorporer des aliments qui augmentent la production de collagène et d'élastine et vous aident à neutraliser les éléments nocifs pour votre peau. Antioxydants Ils sont une clé importante, car ils réduisent la production de radicaux libres responsables du vieillissement prématuré et de maladies comme le cancer. Retrouvez-les dans les fruits, les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le brocoli ou les blettes, dans les légumineuses ou les grains entiers

Les vitamines et les nutriments sont nécessaires pour produire du collagène et de l'élastine, mais la vitamine C est l'une des plus appréciées pour son énorme quantité d'antioxydants et pour être essentielle à la production de collagène, qui rendra votre peau plus ferme. Les agrumes comme les fraises, l'orange et le kiwi et les légumes à feuilles vertes sont riches en vitamine C, vous devriez donc les inclure dans votre alimentation si vous voulez montrer une peau plus jeune

Un autre élément essentiel est Vitamine E, ce n'est pas pour rien qu'il est considéré comme l'un des plus importants en matière de beauté de la peau. Ce nutriment influence la production de collagène et d'élastine, favorise la guérison et améliore l'apparence de notre teint. Vous pouvez le trouver dans des aliments tels que les huiles végétales, le jaune d'oeuf, le foie, la viande rouge, la tomate, les légumes verts et les fruits tels que le kiwi, la pomme ou la pêche

Vous avez déjà vérifié l'importance d'une alimentation saine et équilibrée dans la production de collagène et d'élastine, mais le soins de la peau externes c'est aussi fondamental. Commencez par exfolier votre visage avec un produit spécial pour cette zone une fois par semaine, ce procédé permet d'éliminer les cellules mortes et d'en régénérer de nouvelles, ce qui favorise immédiatement l'apparence du teint et stimule la production de ces protéines.

Technologie et développement de crèmes pour le visage avec des formules pour lutter contre le vieillissement ne passe inaperçu de personne, alors lors du choix de vos produits assurez-vous qu'ils sont riches en collagène, rétinol et vitamine C.N'oubliez pas d'utiliser une crème pour le jour et une autre pour la nuit, surtout dans les zones sujettes à la formation de rides telles que le contour des yeux et les coins de la bouche

Protège ta peau du soleil inclément peut ne pas vous aider à augmenter la production de collagène et d'élastine, mais cela préviendra sans aucun doute les dommages causés par les rayons UV et UVA qui peuvent être responsables de taches cutanées, de rides prématurées et dans les cas plus graves de cancer. N'oubliez pas de donner à votre teint le soin qu'il mérite si vous voulez qu'il soit sain et beau année après année

Zinc Elle ne peut jamais être absente de votre alimentation, car elle intervient dans la synthèse du collagène et de l'élastine, en maintenant les fibres en bon état, c'est aussi un excellent antioxydant donc ses contributions à votre peau seront importantes. Quelques aliments riches en zinc sont les crustacés, le poisson, la viande rouge, le jaune d'oeuf, le foie, les légumineuses, le soja et les grains entiers

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