Quels sont les avantages de l'aquafitness
Le aquafitness ou aquagym est une activité sportive qui combine les effets positifs que le gymnastique et natation, avec ce qui est présenté comme un exercice très complet. Il peut être pratiqué à tout âge, afin que chacun puisse profiter de ses avantages. Chez uncomo.com, nous expliquons en détail quels sont les avantages de l'aquafitness.
Indice
- Effectuer des exercices compliqués
- Convient aux personnes à mobilité réduite
- Améliorations musculaires
- Effets physiologiques
- Bien-être psychologique
Effectuer des exercices compliqués
Le fait que cette activité soit pratiquée en milieu aquatique, normalement en piscine, nous permet de effectuer des exercices avec une relative facilité qui peut être impossible hors de l'eau mener à bien. Par conséquent, nous pouvons exercer des muscles que dans d'autres situations, nous ne bougerions guère.
Convient aux personnes à mobilité réduite
L'eau permet également la aquafitness est accessible aux personnes qui, en raison de problèmes de surpoids, de blessures ou problèmes de mobilité. Cela est dû au fait que le flottement permet d'annuler 90% du poids d'une personne et, en même temps, la pression qui hors de l'eau s'exercerait principalement sur les articulations.
Améliorations musculaires
Tout dépend des exercices que nous pratiquons, mais, en général, on peut dire que le aquafitness aide à renforcer les muscles et augmentez l'amplitude des mouvements. De manière générale, le fait de se pratiquer à l'intérieur de l'eau nous aide à améliorer la résistance avec moins de sensation d'effort.
Effets physiologiques
Et peut-être le plus important des aquafitness sont les effets physiologiques qu'il nous rapporte. En résumé, nous pouvons souligner qu'il a des avantages cardiovasculaires; par pression hydrostatique, améliore la circulation sanguine et l'oxygénation.
Bien-être psychologique
Un autre avantage de aquafitness est le fait que il est généralement pratiqué en groupe et avec accompagnement musical, des circonstances qui le favorisent pour aider à réduire le stress des personnes qui le pratiquent et à améliorer leur bien-être en général grâce à son potentiel de socialisation.
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