Quelles sont les différences entre Pilates et yoga

Yoga ou Pilates? Sûrement plus d'une fois vous vous êtes posé cette question et c'est que ces deux techniques ont quelques points en commun mais, aussi, de nombreuses différences importantes qu'il faut savoir si ce que vous voulez c'est choisir l'une des deux pratiques pour commencer la journée de travail par jour. Dans OneHowTo, nous allons vous découvrir quelles sont les différences entre Pilates et yoga mettre en évidence les caractéristiques de chaque méthode mais aussi indiquer les différences et les similitudes entre les deux. Le but est que vous puissiez finir par choisir lequel des exercices est le bon pour ce que vous cherchez à intégrer dans votre routine.

Indice

1. Caractéristiques du yoga
2. Caractéristiques Pilates
3. Différences entre le yoga et le Pilates
4. Yoga ou Pilates: quel est le meilleur pour moi

Caractéristiques du yoga

Nous allons commencer à parler de yoga puisqu'il s'agit d'une technique ancienne dont l'origine doit être trouvée en Inde. Cette pratique n'est pas seulement un exercice physique mais le yogis ils recherchent le union parfaite entre l'esprit et le corps par la concentration, la respiration et la pratique des asanas (c'est-à-dire des postures de yoga). Donc, le yoga est un exercice spirituel qui, en plus, a des bénéfices importants sur notre condition physique mais sans que ce soit l'objectif principal qu'elle poursuit.

Lors de la pratique du yoga nous soumettons notre corps à différents étirements musculaires qui sont réalisés avec différentes positions, c'est un exercice statique car, l'objectif est de maintenir l'équilibre postural puisque, pour y parvenir, il faut une grande concentration mentale. Alors, merci à équilibre d'esprit L'équilibre du corps est également atteint car l'être humain est un tout fortement connecté.

Donc, dans le yoga, il y a un facteur très important: la méditation. Être capable de se concentrer, de se connecter avec son intérieur pour pouvoir apporter tranquillité et détente à l'extérieur est l'objectif poursuivi avec les asanas. Cette pratique n'est pas un exercice physique mais une philosophie de vie, une façon de comprendre que pour atteindre la paix, la tranquillité et l'équilibre, il faut essayer d'unir les deux pôles de l'esprit et du corps qui semblent si éloignés.

De plus, la respiration en yoga nécessite une respiration abdominale qui doit être suivie lors de la pratique des asanas. Mais, en plus des postures, lors d'une séance de yoga, le temps est également consacré à des exercices de contrôler la respiration et ils sont connus sous le nom de "pranayama"(" prana "signifie" énergie "et" yama "signifie" contrôle ").

Caractéristiques Pilates

Le Pilates est une technique de entraînement physique et mental qui est né au début du 20e siècle. Joseph Pilates a été le créateur de cette méthode qui s'inspire des principes du yoga mais aussi de la gymnastique et de la traumatologie pour tenter de réaliser un exercice complet qui réalise la relaxation, contrôle la respiration et l'esprit mais aussi tonifie notre corps et le garde fort et athlétique.

L'objectif principal de cette méthode est de renforcer le corps en augmentant la force musculaire, en améliorant la flexibilité et en améliorant la coordination corporelle grâce à des exercices spécifiques de gymnastique passive. Les exercices qui sont effectués dans une session de Pilates sont concentré sur les muscles abdominaux puisqu'ils sont considérés comme les centraux du corps.

Les 6 principes de Pilates Ils sont les suivants:

• Concentration
• Contrôler
• centre
• Respiration
• Couler
• Respiration

Les muscles abdominaux sont ceux qui sont le plus sollicités dans cette discipline car l'objectif est renforcer notre centre énergétique et, ainsi, permettre à l'énergie de circuler dans tout le corps; Pour cette raison, les muscles du ventre sont ceux qui seront le plus sollicités lors de ces séances.

Les exercices de respiration en Pilates Ils sont conçus pour enseigner comment nous devons respirer correctement, c'est-à-dire des inhalations et des expirations qui activent les muscles abdominaux et pelviens pour obtenir une meilleure stabilisation de notre posture corporelle, améliorant ainsi les maux de dos qui peuvent être subis.

En résumé, Le Pilates est une pratique plus physique que le yoga et est conçu pour aider à traiter ou prévenir les blessures musculaires ou osseuses (arthrose, ostéoporose, etc.). Grâce à la respiration et à la relaxation, le corps est renforcé pour un résultat plus tonique.

Différences entre le yoga et le Pilates

Maintenant que nous avons parlé des caractéristiques des deux disciplines, nous allons mettre en évidence les différences entre le yoga et le Pilates afin que vous puissiez les connaître et, ainsi, choisir celui qui correspond le mieux à vos intérêts et préférences:

• Le mot «yoga» signifie «union» en sanskrit et se réfère à l'union recherchée entre le corps, l'esprit et l'esprit; Dans le cas du Pilates, cependant, la méthode cherche à trouver la coordination entre les trois parties sans considérer qu'elles sont un tout.

• Une autre différence essentielle est que le yoga est une pratique ancienne dont l'origine est inconnue à coup sûr, en revanche, Pilates est une nouvelle méthode qui remonte au début du XXe siècle et dont le créateur est Joseph Pilates.

• Pour faire du yoga, différentes postures statiques sont effectuées qui ne nécessitent pas de répétitions, par contre, les Pilates sont différents mouvements dynamiques qui se répètent pour faire travailler davantage les muscles du corps.

• Avec la pratique du yoga, par-dessus tout, une augmentation de la flexibilité du corps est obtenue ainsi que la relaxation mentale et la connexion avec votre «je» intérieur; D'autre part, avec le Pilates, il est possible d'améliorer la masse musculaire, la force et, également, de corriger la posture de notre corps.

• La respiration est importante dans les deux pratiques et elles favorisent une inspiration et une expiration profondes; cependant, dans le cas du yoga, la respiration doit provenir du diaphragme et en Pilates, elle doit être thoracique.

• Un autre des différences entre le yoga et le Pilates est que dans les postures de la première on cherche l'équilibre des extrémités vers le centre et, dans la seconde, la posture part du centre vers les extrémités.

Yoga ou Pilates: quel est le meilleur pour moi

Après l'explication que nous venons de vous donner, il est temps de choisir laquelle des deux pratiques est la meilleure pour vous. En fonction de ce que vous recherchez, vous devrez choisir l'un ou l'autre car, comme vous l'avez vu, le yoga est plus adapté pour atteindre la paix spirituelle et le Pilates pour renforcer le corps et corriger ses maux.

Donc, si vous recherchez un exercice à faible impact qui vous aide à améliorer l'équilibre et la flexibilité en plus de générer un bien-être émotionnel et une relaxation, le yoga est ce que vous recherchez. Cela vous aidera à être en forme mais surtout à avoir une vie plus paisible, méditative et intérieure.

En revanche, si vous recherchez un entraînement dynamique grâce auquel vous pouvez améliorer votre respiration, corriger votre posture et surtout tonifier votre corps, le Pilates est ce que vous recherchez. Il n'a pas de connotations spirituelles mais il recherche la relaxation par de profondes respirations.

Les gens qui pratiquent yoga ils ne recherchent pas l'exercice physique mais plutôt un style de vie, un chemin de la découverte de soi cela inclut des postures qui exercent nos muscles et améliorent notre condition physique; Le Pilates est conçu pour, avant tout, exercer le corps consciemment et sans risque de blessure.

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Quelles sont les différences entre Pilates et yoga, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Fitness.