Comment savoir si je fais trop d'exercice

Faire du sport c'est bien mais, comme dans tout, l'excès cela peut être nocif. Le désir d'atteindre rapidement nos objectifs, le besoin de se libérer du stress ou de toute autre raison personnelle peuvent nous amener à nous dépasser, mettant notre santé en danger. Dans oneHOWTO nous vous donnons quelques signes à découvrir comment savoir si vous faites trop d'exercice.

Pas à suivre:

Bien qu'il soit normal que des douleurs apparaissent lorsque nous commençons à faire du sport, nous devons penser que quelque chose ne va pas si elles deviennent constantes.

Quelque chose de similaire se produit avec les douleurs musculaires. Bien qu'il ne soit pas étrange que pendant l'exercice, nous forçons trop un muscle et, par la suite, cela fait mal; ce qui n'est pas normal, c'est que nous avons douleurs musculaires sur une base régulière.

Les blessures continues sont un autre symptôme qui peut nous alerter que nous sommes dépasser avec la pratique de l'exercice. De plus, ils peuvent être très dangereux car certains peuvent nous empêcher de pratiquer certains sports à l'avenir.

Une sensation constante de soif, malgré le fait que nous nous hydratons avec la prise d'eau, peut nous avertir que nous sommes faire trop d'exercice. En parallèle, nous remarquerons une augmentation de notre transpiration.

L'insomnie est une autre des conséquences qui accompagnent un exercice excessif, puisque le corps a été surexcité et qu'il est difficile de se préparer au repos.

D'un point de vue psychologique, si vous vous forcez à faire de l'exercice malgré une maladie, par exemple, avoir un rhume, ou reporter des rendez-vous sociaux importants à cause du sport, vous pouvez penser qu'il y a un problème.

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