Comment démarrer une routine d'exercice
Nombreux sont les cas de bonne volonté de commencer à faire de l'exercice qui se terminent par un échec. Souvent, la cause est une mauvaise planification du temps et la conception de l'activité elle-même. Sur OneHowTo.com, nous vous donnons une série de directives sur comment démarrer une routine d'exercice afin que vous puissiez maintenir votre activité physique en permanence.
Pas à suivre:
La clé pour démarrer une routine d'exercice réussie est de pouvoir en trouver un activité physique que nous aimons. S'il est difficile de changer ses habitudes, il faut faire plus d'efforts lorsque nous ne sommes pas à l'aise.
Une excellente option pour nous motiver est de rechercher un partenaire de exercices. Si nous faisons de la pratique du sport un acte social, la paresse sera plus facile à surmonter.
Lorsque vous commencez une routine d'exercice, il est important de faire attention objectifs réalistes. Nous ne pouvons pas nous fixer un objectif très élevé, car dans ce cas la frustration ne tardera pas à apparaître et avec elle l'abandon.
N'oubliez pas de régler correctement les jours de la semaine et les heures de la journée dans lesquels nous allons faire exercer. Si en faisant du sport nous devons arrêter de faire quelque chose d'important dans notre vie, nous l'abandonnerons bientôt. Il y aura sûrement un moment vide tout au long de votre journée que vous pourrez remplir activité physique.
Une excellente alternative pour rester motivé est de garder une trace de nos marques. Il est bon de souligner comment nous améliorons les enregistrements de nos activité sportive, parce que lorsque nous verrons l'évolution, nous nous sentirons satisfaits et nous serons poussés à essayer de nous améliorer pour notre propre satisfaction personnelle.
Soyez méthodique, mais ne soyez pas obsédé si jamais vous manquez votre rendez-vous avec lui. sport. Comme dans tout, au milieu se trouve la perfection.
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