Comment faire de l'exercice si je n'ai pas le temps

Faites de l'exercice si vous n'avez pas le temps C'est un problème que vous pouvez résoudre avec un peu de créativité et un peu d'effort. Prendre le temps de regarder la télévision, régler le réveil une demi-heure plus tôt ou mettre de côté la voiture ou les transports en commun pour faire des déplacements quotidiens ne sont que quelques idées. Chez OneHowTo, nous vous proposons une réponse à la question de comment faire de l'exercice si je n'ai pas le temps.

Pas à suivre:

Une forme de faites de l'exercice si vous n'avez pas le temps c'est profiter des déplacements que vous faites habituellement en transports en commun ou en voiture pour faire du sport. Donc, si vous en avez l'occasion, faites du vélo pour vous rendre au travail ou à votre centre d'études. En plus de gagner de la santé, vous économiserez également sur les bonus d'essence ou de transport.

Dans le cas où le trajet que vous devez faire est trop long pour le faire à vélo, choisissez de n'en faire qu'une partie sur deux roues. Par exemple, si vous partez en voiture, prenez votre vélo avec vous et garez le véhicule quelques kilomètres avant d'arriver à votre centre de travail ou d'étude pour faire le reste du trajet à vélo.

Si vous n'êtes pas très favorable à ce moyen de transport, vous pouvez changer l'alternative du vélo à la marche. La marche est une activité très saine qui améliorera votre capacité cardiovasculaire et cardiorespiratoire, entre autres bienfaits.

Évitez de prendre l'ascenseur pour rentrer chez vous, au travail ou pour étudier et dans les lieux publics tels que les centres commerciaux; et utiliser des escaliers à la place est une autre bonne option pour faites de l'exercice si vous n'avez pas le temps. Les muscles des fesses et des jambes seront grandement renforcés et, en plus, vous renforcerez considérablement les os et améliorerez la circulation sanguine.

Nous vous suggérons, en revanche, d'emporter un tapis avec vous pour travailler et, pendant les pauses, de profiter au maximum de votre café pour consacrer 5 minutes à des exercices légers, tels que élongation. Vous pouvez étendre votre tapis à un endroit comme la salle de bain ou un espace que vous avez destiné aux loisirs.

Une autre option pour faites de l'exercice si vous n'avez pas le temps sacrifie le temps que vous passez à regarder la télévision avant de vous coucher pour sortir au moins une demi-heure pour courir. Il est possible que les premiers jours vous ayez du mal à vous endormir car votre corps ne sera pas habitué à cette activité nocturne, mais après une semaine d'exercice à ce moment-là, les problèmes auront disparu. Une alternative est de régler le réveil une demi-heure plus tôt le matin, pour pouvoir aller courir ou faire une table d'exercice à la maison sans perdre de temps.

Dans tous les cas, le temps que vous consacrez à l'exercice n'est jamais du temps perdu puisque, quelle que soit l'activité que vous choisissez, vous gagnerez en santé.

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