Comment faire du gatorade maison

Faites-vous partie de ceux qui pratiquent sport régulièrement et prendre boissons isotoniques? Si tel est le cas, vous saurez que ces produits pour sportifs ne sont pas du tout bon marché et que leur consommation régulière représente une dépense importante. Cependant, restez hydraté C'est essentiel et c'est pourquoi dans cet article OneHowTo nous voulons expliquer étape par étape comment faire maison Gatorade afin que vous puissiez préparer votre propre boisson isotonique à la maison.

Tu devras:

• 1 l d'eau minérale (mise en bouteille si possible)
• 3 cuillères à soupe de sucre
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1 cuillère à café de sel
• Jus ou jus d'un citron, d'une orange ou d'un pamplemousse

Pas à suivre:

Tout d'abord, il convient de noter que se référer à la préparation de Gatorade maison n'est pas tout à fait approprié, mais nous sommes conscients qu'il faut se référer à une boisson isotonique ou sportive maison. Mais nous savons que la plupart des gens se réfèrent à ces boissons par leur nom commercial tel que Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius, etc. et c'est pourquoi nous avons décidé d'intituler cet article avec l'une des marques les plus populaires.

Ces types de boissons sont recommandés pour les athlètes en raison du fait qu'ils sont très hydratant et aide à reconstituer les électrolytes et les minéraux perdu lors d'un effort physique. De la même manière, de nombreuses boissons isotoniques sont également indiquées en cas de diarrhée ou de déshydratation, car le corps les absorbe très rapidement et, par conséquent, elles aident à récupérer très efficacement l'eau et les nutriments.

Donc, la première étape pour faire une boisson isotonique à la maison ce sera de presser un citron ou l'agrume que vous préférez, comme cela peut aussi être une orange ou un pamplemousse ou un pamplemousse. Une fois pressé, versez-le dans une bouteille ou un récipient suffisamment grand où vous préparerez le Gatorade maison.

Il y a ceux qui ont recours à l'achat de jus de fruits - liquides ou en poudre - déjà préparés, mais il est important de noter que plusieurs vitamines et nutriments des agrumes sont perdus dans ce processus, il sera donc toujours beaucoup plus conseillé de presser nous-mêmes les fruits naturels. .

Ensuite, vous devez verser un litre d'eau minérale dans le récipient à jus; Nous recommandons que, dans la mesure du possible, ce soit de l'eau en bouteille et non directement du robinet. De cette façon, nous obtiendrons un boisson isotonique plus efficace en évitant les substances qui peuvent être contenues dans l'eau du robinet comme le chlore ou la chaux.

Enfin, il faudra ajouter aux liquides les ingrédients solides qui ajouteront des minéraux à notre boisson pour sportifs maison. Alors, versez le sucre, le sel et le bicarbonate de soude et remuez vigoureusement pour qu'ils se mélangent et se dissolvent le plus possible dans l'eau avec le citron pressé.

Et prêt! Vous aurez votre boisson isotonique prête, qui deviendra un idéal Substitut fait maison pour Gatorade ou Powerade combien ils ont tendance à coûter cher. Il vous suffit donc de le prendre après votre séance d'entraînement pour reprendre des forces et récupérer les minéraux perdus avec l'effort physique.

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