Dominé pour les femmes: oui ou non (par Clara Lago)
L'actrice Clara Lago a téléchargé une photo faisant des tractions dans la salle de sport mais nous vous dirons à quel point il est bon pour une femme de faire ce type d'exercice pour rester en forme.
L'actrice et petite amie de l'acteur Dani Rovira, Clara Lago, peut se vanter de tipazou mais votre travail vous coûte. Pour se montrer, il faut souffrir et elle en est la preuve évidente. On l'a vue faire de l'exercice à plusieurs reprises à travers ses photos sur les réseaux sociaux. En fait, on sait que l'interprète jette beaucoup d'isométrie: une technique pour brûler des calories dont on vous a parlé à l'occasion. Cependant, cette fois, Clara Lago a osé les tractions dans le gymnase.
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Bien commencer jeudi avec l'un des entraînements sportifs les plus complets qui soient. Et dans le meilleur centre de #Madrid !!! 😉💪🏼 @ 2dpilates ❤️ #pilates #teaser #mentesanaincorporesano 🙏🏼☺️ #felizjueves
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C'est son partenaire actuel, le comédien et acteur Dani Rovira, qui a pris la photo. Ça aussi Il a servi à lancer un message féministe sur Instagram: "Dominé? Oui ... mais seulement ceux qui vous rendent plus fort que le vinaigre", a-t-il commenté. Et il a ajouté deux haststags: #femalepower #felizlunes. Avec ces choses, Lago enregistre non seulement que Elle aime prendre soin d'elle-même mais se sent aussi forte et féminine à l'intérieur comme à l'extérieur. Pour elle, il n'y a pas d'excuses et nous pouvons toujours trouver un espace pour faire de l'exercice. Nous devons juste adapter le sport que nous pratiquons au temps dont nous disposons et pour cela il existe différentes tables qui vous aideront.
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Dominé? Oui ... mais seulement ceux qui vous rendent plus fort que le vinaigre 😉💜💪🏼 #femalepower #felizlunes 📸 by @danirovira 💋
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Mais les tractions sont-elles bonnes pour les femmes?
Nous avons demandé à José Luis Mate Muñoz, professeur d'activité physique et de sport à l'Université Alfonso X El Sabio si les tractions sont recommandées ou non pour les femmes. Il nous a confirmé qu'ils le sont, même si nous devons garder certaines choses à l'esprit.
- Les tractions sont un exercice qui nécessite beaucoup de force de traction sur les bras et sur le dos.
- Si une femme a plus de poids dans ses jambes que dans le haut de son corps, cela peut nuire à sa force de levage.
- Il est recommandé de faire des exercices antérieurs tels que poulie, rame ou biceps pour gagner progressivement en force avant d'affronter les tractions.
- Lorsque les premiers pull-ups sont effectués, des machines qui reproduisent le mouvement ou des élastiques peuvent être utilisés pour nous aider, par exemple.
- Chez les hommes comme chez les femmes, l'important est d'abord d'acquérir la force de traction nécessaire.
- Les tractions, comme les autres exercices, ne nous font pas gagner de la masse musculaire immédiatement. En fait, gagner de la masse musculaire est un processus lent qui demande beaucoup de travail de l'alimentation et du sport. C'est pourquoi il nous est difficile de paraître plus musclé que souhaité.