Comment perdre du poids en bloquant les graisses


Gâteau au chocolat allemand, crème brûlée, crevettes frites, la liste des tentations d'engraissement s'allonge encore et encore. Si seulement il y avait une pilule qui pourrait annuler toutes les calories de nos aliments préférés! La pilule n'existe pas encore. Mais il existe un médicament sur ordonnance, appelé Orlistat qui bloque la graisse dans certains de ces aliments, vous laissant moins de culpabilité, et au fil du temps, avec quelques calories en moins.

Tu devras:

Pas à suivre:

Prenez rendez-vous avec votre médecin et renseignez-vous sur Orlistat. Il est disponible en pharmacie et toujours sur ordonnance. Orlistat agit en inhibant la lipase pancréatique, une enzyme qui se décompose les graisses dans l'intestin. Lorsque l'activité lipase est bloquée, les graisses alimentaires ne sont pas absorbées et sont éliminées en tant que déchets dans le cycle d'élimination.

Suivez les directives de dosage recommandées par votre médecin. La prescription posologique standard est de 120 mg trois fois par jour avant les repas. Orlistat empêche environ 30 pour cent de graisse dans le régime est absorbé. La posologie standard en vente libre est de 60 mg trois fois par jour et bloque jusqu'à 25% de votre apport quotidien en graisses. Des doses supérieures à 120 mg ne produisent pas d'effets majeurs.

Estimez le nombre de calories provenant des graisses que vous consommez chaque jour en lisant les étiquettes des produits et consultez les guides nutritionnels en ligne, tels que la base de données sur les nutriments de l'USDA. Toutes les graisses fournissent 9 calories par gramme. Par conséquent, si l'étiquette indique qu'une portion de corn flakes contient 7 grammes de matières grasses, multipliez 7 par 9 pour déterminer le nombre de calories dans graisse par portion, dans ce cas, 63. Si vous prenez Orlistat en même temps que vous mangez les cornflakes, disons que le médicament bloque 30 pour cent des calories, soit 18,9 calories.

Planifiez un régime quotidien composé d'environ 40% de glucides, 30% de protéines et 30% de matières grasses. Si vous avez besoin de 2500 calories par jour pour maintenir votre poids, et que 750 des calories proviennent de la graisse, Orlistat bloque environ 225 calories provenant des lipides. Puisqu'une livre équivaut à 3500 calories, vous perdrez environ deux livres par mois, sans couper de calories ou faire de l'exercice.

Une autre aide pour réduire les graisses dans certaines régions est la somatoline, une crème pour application topique qui vous aidera à brûler les graisses.

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Des astuces

  • Il est important de prendre des suppléments liposolubles tels que les vitamines A, D, E et K et des suppléments d'acides gras essentiels tels que les oméga-3 provenant des huiles de poisson et de lin au moins deux heures avant ou après un repas afin que le corps puisse métaboliser le mèches d'un médicament bloquant la lipase. Les suppléments liposolubles nécessitent une petite quantité de matières grasses pour les digérer et les absorber. Par conséquent, prendre avec quelques noix, amandes, olives, un morceau d'avocat ou une petite quantité de graisse est sain.
  • Si vous prenez Orlistat avec un repas contenant de grandes quantités de graisses, vous pouvez ressentir des effets secondaires désagréables, tels que des douleurs d'estomac, des gaz et de la diarrhée.