Avantages de la formation kettlebell

Entraînement avec kettlebell ou kettlebell permet d'obtenir de bons résultats en développant des routines différentes de celles auxquelles nous sommes habitués. L'avantage que nous offre ce type d'entraînement est de pouvoir travailler différentes parties du corps grâce à la coordination d'exercices alliant force et travail cardiovasculaire. L'un des avantages de l'utilisation d'un kettlebell est de garder le centre de gravité hors de notre main, ce qui nous permet d'effectuer des exercices balistiques, c'est-à-dire ceux avec lesquels de nombreux kilos sont déplacés à grande vitesse.

Vous en avez assez de toujours faire les mêmes exercices? Voulez-vous essayer quelque chose de nouveau? Sur OneHowTo.com, nous vous montrons le avantages de la formation kettlebell afin que vous connaissiez tous les avantages de faire ce type d'exercice.

Indice

1. À qui convient l'utilisation de kettlebell?
2. Entraînez-vous à la maison!
3. Améliore la force fonctionnelle
4. Combinez cardio et force
5. Coordination, gagner en agilité
6. Amusant et facile à apprendre
7. Perdre du poids

À qui convient l'utilisation de kettlebell?

L'un des principaux avantages de l'entraînement kettlebell à souligner est qu'il est très pratique et accessible à tous. Que vous soyez une personne habituée à effectuer des exercices plus complexes, ou que vous meniez une vie plus sédentaire et que vous débutiez dans le monde des exercices avec des poids, l'utilisation du kettlebell est faite pour vous. De plus, cette formation vous permettra d'atteindre vos objectifs sans effectuer les exercices typiques ennuyeux et répétitifs.

Entraînez-vous à la maison!

Les kettlebells sont une bonne option pour ceux qui préfèrent faire faites de l'exercice dans le confort de votre maison. Si vous vivez également dans un petit appartement, l'utilisation d'un kettlebell vous empêchera certainement de réduire encore plus l'espace disponible. Il y a ceux qui n'aiment pas faire de l'exercice à la maison, car ils ont plus de distractions et, par conséquent, il est plus facile d'interrompre l'entraînement ou de ne pas être suffisamment concentré comme dans une salle de sport. Cependant, cela dépendra de chacun. En outre, ils sont assez bon marché et dureront de nombreuses années.

Améliore la force fonctionnelle

L'un des plus grands avantages de l'entraînement avec kettlebell est qu'il offre un entraînement fonctionnel élevé, car nous verrouillons différentes parties du corps de manière unique et individuelle. En effectuant différents types de mouvements avec tout le corps, nous réalisons améliorer le corps dans le monde, avec de meilleurs résultats que les machines. De cette façon, grâce à des exercices de kettlebell, nous renforcerons les tendons et les ligaments, rendant les articulations plus résistantes et évitant d'éventuels dommages.

Après plusieurs semaines d'entraînement, il est facile de commencer à voir les résultats de l'entraînement kettlebell, simplement en montant les escaliers ou en portant vos courses. Alors n'hésitez plus et profitez des avantages de la formation kettlebell.

Combinez cardio et force

Certaines personnes préfèrent effectuer des exercices qui améliorent leur endurance cardiovasculaire, tandis que d'autres effectuent des entraînements visant à augmenter leur force. Cette division disparaît lorsque nous décidons d'inclure des kettlebells dans notre routine d'exercice. L'entraînement Kettlebell est excellent pour responsabiliser notre corps dans tous les aspects, en combinant des exercices qui augmentera notre force tout en renforçant l'endurance cardiovasculaire. En cas de doute, un autre avantage de la formation kettlebell que nous devons considérer.

Coordination, gagner en agilité

Attendez car si dans le point précédent nous avons découvert l'un des plus grands avantages de l'utilisation des kettlebells dans notre entraînement, nous nous concentrons sur un autre très important. Nous devons garder à l'esprit que lorsque nous avons pour objectif d'augmenter notre masse musculaire, de perdre du poids ou d'améliorer notre résistance, nous habituons notre cerveau à une série d'exercices répétés que, au final, nous connaissons déjà très bien. Kettlebell nécessite un grande coordination et contrôle des mouvements cela nous offrira plus de mobilité et de dextérité. En conséquence, nous serons non seulement plus forts, plus minces ou en meilleure santé, mais aussi nous serons plus agiles. Rappelons-nous: tout n'est pas force, nous avons également besoin de la capacité de coordonner nos mouvements, et notre cerveau a beaucoup à voir avec cela.

Amusant et facile à apprendre

L'entraînement avec haltères conventionnel se concentre sur les muscles, tandis que l'un des avantages de l'entraînement avec kettlebell est qu'il implique améliorer la résistance combinée et la capacité aérobie. Avec l'utilisation de kettlebells, nous améliorons les mouvements et rendons l'entraînement beaucoup plus amusant.

Par contre, les exercices que nous effectuons avec les kettlebells et, en général, les routines incorporées dans la formation sont simples et nous commencerons à apprendre rapidement, quels que soient l'âge et l'expérience.

Perdre du poids

Si votre objectif avec l'entraînement kettlebell est de perdre du poids, vous avez fait le bon choix. En effectuant des exercices qui améliorent la force fonctionnelle, nous atteignons un usure métabolique élevée puisque nous appliquons du poids sur tout notre corps. En outre, l'entraînement avec kettlebell comprend des exercices de force qui stimulent la création de masse musculaire et, par conséquent, les réserves caloriques sont brûlées de graisse pendant la journée, lorsque notre métabolisme est au repos. Mais aussi, un autre avantage de l'exercice avec kettlebells est la stimulation de l'hormone de croissance, qui aide à brûler les graisses.

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