Avantages du Muay Thai pour les femmes
Bien que considéré comme un sport extrêmement violent, ce art martial d'origine thaïlandaise Il est devenu très célèbre chez les femmes, grâce à ses nombreux bienfaits physiques et mentaux. La boxe Muay Thai ou Thai, comme on l'appelle aussi, est un art martial basé sur la discipline, ce qui en fait une alternative à la boxe traditionnelle et est excellente pour perdre du poids, aiguiser l'esprit et donner confiance au pratiquant.
Si vous êtes à la recherche d'un sport divertissant qui vous aide à équilibrer votre corps et votre esprit, c'est l'option parfaite, et si vous êtes une fille et que vous êtes un peu inquiète, calmez-vous, aujourd'hui dans un HOWTO nous vous le dirons les bienfaits du Muay Thai pour les femmes et donc vous remontez le moral.
Indice
- Le Muay Thai en tant que sport féminin
- Le Muay Thai perd du poids
- Tonalités Muay Thai
- Le Muay Thai améliore votre santé cardiovasculaire et pulmonaire
Le Muay Thai en tant que sport féminin
Considéré au sein du MMA, ou Arts Martiaux Mixtes dans sa traduction, ce sport est basé sur une combinaison de techniques entre les jambes, les genoux, les bras et les coudes. Grâce au besoin de recevoir et de botter, le Muay Thai est excellent pour tonifier les jambes. C'est pourquoi beaucoup de gens se sont demandé si la pratique du Muay Thai était dangereuse. Tant que cela est fait avec soin et en suivant les instructions de l'enseignant, le Muay Thai ne devrait pas être dangereux. Cependant, comme tout autre art martial, il y a toujours un risque minimal de se blesser.
Dans le cas des femmes, il est idéal pour éliminer la cellulite derrière les cuisses et les renforcer grâce à tous les efforts mis en elles à chaque coup de pied ou mouvement combiné. Les fessiers sont également inclus dans ce processus, qui prennent de la fermeté du fait de l'exercice effectué par l'ensemble du muscle et le corps en général.
De plus, le Muay Thai peut donner beaucoup sécurité pour les femmesComme elle pourra apprendre à se défendre en cas de face à face avec un agresseur.
Le Muay Thai perd du poids
La boxe thaï nécessite que tout le corps soit pratiqué et, bien que les bras et les jambes soient utilisés, dans l'ensemble du processus, les hanches et la taille sont impliquées en raison des mouvements et des rotations nécessaires pour certaines combinaisons.
Dans le cas des hanches, il est excellent pour améliorer la flexibilité de la zone et, avec cela, une douleur ou des complications plus graves, telles que des problèmes de colonne vertébrale, sont évitées. Bien qu'il ne soit pas fortement recommandé pour les personnes ayant des problèmes de dos en raison de son fort impact, il est excellent pour soulager la douleur, donc si vous souffrez d'un problème de ce style, discutez-en avec votre médecin pour évaluer les risques et les avantages.
En ce qui concerne la taille, il est hautement indiqué pour toutes les femmes dont la région abdominale est un problème. Les rotations nécessaires pour le sport, exercent la taille et les abdominaux en général, entraînant une perte de poids dans cette zone, en plus de la tonification. Oui, le Muay Thai aide à définir les abdos tant attendus.
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Tonalités Muay Thai
Il est prouvé que le Muay Thai est l'un des sports les plus complets et il est fortement recommandé de tonifier chaque partie de votre corps. Nous vous avons déjà dit que cela aide avec les jambes et la taille, mais dans le haut du corps, il remplit une fonction phénoménale. Grâce à tout ce qui est nécessaire, les bras, le dos et les épaules sont les premiers à être renforcés et tonifiés.
Rappelez-vous que c'est un sport de contact où les coups sont donnés; cette force exercée aide beaucoup à générer muscles dans les biceps ou pour les renforcer au cas où vous auriez un peu de graisse en excès.
Il ne remplace pas les poids mais il est excellent pour marquer le dos, bien que ce soit l'une des plus grandes craintes des femmes. Beaucoup pensent que tant de muscles seront construits dans l'ensemble du processus qu'ils auront l'air masculin ou perdront leur forme corporelle. Veuillez noter que seulement vous aidera à tonifier votre corps, mais pas pour le déformer; Toute la force utilisée dans ce sport est suffisante pour vous garder tonique, mais pas pour développer un excès de muscle.
Le Muay Thai améliore votre santé cardiovasculaire et pulmonaire
Ce style de boxe est un exercice anaérobie et aérobie à la fois, ce qui en fait une alternative idéale pour renforcer notre système cardiovasculaire. Rappelez-vous que c'est très exigeant et ceci est indiqué pour que notre cœur fonctionne beaucoup mieux; Il permet d'oxygéner le cerveau grâce à toute l'ocytocine libérée, d'améliorer la circulation sanguine dans l'organisme et d'éviter les augmentations de la pression artérielle.
De la même manière, il contribue à améliorer la capacité pulmonaire en raison de tout ce qu'il exige et exige. Il est très probable que les premiers jours vous vous sentiez un peu fatigué, épuisé et même essoufflé, mais avec le passage du temps et la constance de l'entraînement, votre les poumons deviendront beaucoup plus forts et ils résisteront davantage à l'exercice intense, en plus de mieux respirer.
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Des astuces
- Avant de pratiquer le Muay Thai, consultez votre médecin pour évaluer s'il n'y a aucun facteur contre cela qui ne vous permet pas de le pratiquer.
- Évitez de le pratiquer si vous souffrez de problèmes au bas du dos ou aux genoux.