Avantages de faire de l'exercice avec vos règles

Des raisons culturelles et sociales peuvent vous conduire à arrêtez de faire du sport lorsque vous avez vos règles. Dans ce cas, vous faites une erreur. La exercer systématiquement et aussi pendant la menstruation, offre de nombreux avantages qui aident à réduire et même à éliminer l'inconfort du point final. Pour que vous soyez conscient et ne faites pas un arrêt inutile dans vos entraînements, sur OneHowTo.com, nous vous expliquons avantages de l’exercice avec la règle.

Pas à suivre:

Rétention d'eau réduite. L'un des grands désagréments de la régner c'est qu'il vous fait retenir les fluides, provoquant une sensation de lourdeur générale. Grace à pratique de l'exercice Sur une base continue, ce processus se produira, mais dans une moindre mesure, ce qui vous aidera à vous sentir plus à l'aise.

Diminution de la douleur. Bien que certaines femmes affirment ne pas souffrir de douleurs pendant les menstruations, la grande majorité le fait. Oui tu fais du sport avec la règle, les endorphines que votre corps génère grâce à l'effort physique, aideront à augmenter la sensation de bien-être et, par conséquent, à réduire la douleur.

Changements d'humeur. Les jours d'avant régner les femmes, dans une plus ou moins grande mesure, souffrent d'une augmentation du niveau d'anxiété et de sautes d'humeur dans ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel. La pratique de l'exercice Il aide, en général, à réduire le niveau de stress, ce qui aura également un impact sur une diminution de ces sautes d'humeur.

Si malgré faire de l'exercice Vous ressentez constamment une douleur intense pendant menstruation, Vous pouvez personnaliser vos séances d'entraînement pour qu'elles soient plus courtes et moins intenses pendant l'entraînement. point final.

Dans tous les cas, si vous souffrez de très fortes douleurs lorsque vous avez le régner vous devez consulter votre médecin, car cette hypersensibilité peut avoir une origine pathologique.

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