Comment améliorer mes performances en Crossfit

Une fois que vous avez déjà commencé à faire Crossfit, vient le plus difficile: améliorer les performances dans une pratique sportive qui se caractérise essentiellement par la forte intensité des entraînements. Avec une bonne conception de votre routine quotidienne et une bonne technique, vous serez sur la bonne voie pour y parvenir. Dans OneHowTo, nous vous donnons une réponse à la question de comment améliorer mes performances en Crossfit.

Pas à suivre:

Une des façons de améliorez vos performances en Crossfit fait attention à technique Qu'est ce que tu utilises. Vous devez faire les exercices correctement car de cette façon vous serez efficace. Obtenez des conseils d'experts dans chacune des modalités de Crossfit pour pouvoir utiliser la bonne technique dans chaque exercice.

Limitez le temps que vous consacrez à votre routine quotidienne en échange d'une priorisation de l'intensité. Autrement dit, entraînez-vous moins mais consacrez cet effort que vous économisez à le faire à un rythme plus rapide, avec lequel vous suivrez strictement la philosophie du Crossfit et améliorerez les performances.

Vous savez que Crossfit comprend une grande variété d'exercices. Intégrez-en le maximum dans votre routine, afin de concevoir un plan d'entraînement le plus complet possible. Lorsque vous vérifiez que votre corps s'habitue à la planification que vous avez faite, change ta routine l'introduction de nouveaux exercices.

La régime Cela peut également vous aider à améliorer les performances du Crossfit. Les glucides devraient constituer au moins la moitié de votre alimentation les jours d'entraînement. Limitez votre consommation de graisses, mais n'évitez pas les bonnes que fournissent des aliments comme l'huile ou les noix.

Le Pause, comme dans tout sport, il est essentiel, mais plus encore dans le Crossfit pour son niveau élevé de demande. Entraînez-vous 3 jours et reposez-vous le quatrième.

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