Les astuces définitives pour arrêter de manger au restaurant et (enfin) perdre du poids
Est-ce que tu manges toujours au restaurant? Peu importe que vous soyez paresseux pour cuisiner ou si vous ne savez pas comment bien organiser votre menu hebdomadaire, nous avons la solution parfaite pour vous.
Vous n'avez pas le temps et vous avez tendance à manger ou à dîner très souvent au restaurant? Nous vous comprenons bien. Nous savons que manger à la maison demande beaucoup plus de temps et surtout d'efforts, mais cela vous sera bénéfique à bien des égards, nous vous assurons! Pour commencer, vous économiserez de l'argent. Un repas fait maison coûte beaucoup moins cher qu'une assiette au restaurant. De plus, gardez à l'esprit que de nombreux aliments que vous trouverez dans les restaurants contiennent de grandes quantités de calories et, si vous mangez à la maison, vous avez la possibilité de choisir vos propres ingrédients. Alors vous savez ce que vous mangez! Gardez à l'esprit que parier sur des aliments sains et nutritifs cela vous donnera plus d'énergie et vous fera vous sentir mieux.
Comment arrêter de manger au restaurant (et perdre du poids)
Pour commencer, apprenez à planifier vos repas. Plusieurs fois, nous mangeons à l'extérieur, car nous n'avons pas menu hebdomadaire prévu. Notre conseil? Investissez dans un tableau magnétique pour le réfrigérateur qui vous aidera à planifier vos repas et votre liste de courses. De cette façon, vous atteindrez vos objectifs. Aussi, investissez dans des contenants pour emporter la nourriture au travail et obtenez un livre avec des recettes faciles. Évitez les tentations: au lieu d'avoir le troisième café frappé avec de la crème, apportez votre propre tasse réutilisable au travail. Achetez-vous emballages de cire d'abeillepour que la nourriture soit toujours fraîche.
Et si vous devez manger à l'extérieur, prenez note de ces conseils:
- N'allez pas à la nourriture très affamée. Comment l'obtenir? Mangez simplement cinq fois par jour.
- Oubliez les sauces! Ils sont l'une des premières choses qu'il est recommandé d'éliminer dans un régime amaigrissant.
- N'allez pas trop loin avec les boissons. Les boissons gazeuses font très grossir et ne sont pas saines, il vaut mieux miser sur un verre d'eau.
- Optez pour un dessert santé. Ayez des fruits et évitez les gâteaux et les tartes.
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Planifiez vos repas
Plusieurs fois, nous mangeons parce que nous n'avons pas bien planifié notre menu hebdomadaire et nous n'avons rien dans le frigo. Pour que cela ne se produise pas, procurez-vous un tableau magnétique comme celui-ci pour pouvoir planifier vos repas et la liste de courses. Le meilleur de tout? Que vous pouvez également noter des choses importantes que vous ne voulez pas oublier. Pouvez-vous demander plus?
Tableau blanc magnétique Pandiui23, 11,99 €
Bien conserver les aliments
Si vous n'apportez généralement pas d'aliments cuisinés à la maison au travail parce que vous ne savez pas comment les conserver pour qu'ils ne perdent pas leurs propriétés et leur saveur (et que vous finissez par manger au restaurant), vous en avez besoin. enveloppes de sourcils d'abeille. Ils sont une alternative écologique aux sacs en plastique (ils conviennent aux végétaliens) et sont réutilisables. Et nous ne pourrions pas aimer plus le design!
Pandiui Wraps23, 14,95 €
Réservez avec des recettes
Si vous mangez au restaurant parce que vous n'avez pas le temps de cuisiner et que vous ne connaissez pas beaucoup de recettes, procurez-vous ce livre dans lequel vous trouverez 99 recettes légères pour tous les jours.
Livre de Bettina Matthaei, 23,05 €
Coupe réutilisable
Vous sortez, vous êtes fatigué, vous avez envie de prendre un café et vous finissez par commander un frappé à la crème ... Nos conseils? Obtenez cette tasse réutilisable avec la conception de Amis afin que vous puissiez toujours emporter votre café avec vous.
Mug Friends, 8,49 €
Journal alimentaire
Quoi porter journal alimentaire contribue à améliorer les habitudes alimentaires est un fait avéré. Si vous n'en avez pas encore, nous ne savons pas ce que vous attendez.
Journal Pedrita Parker, 18,95 €
Boîte Apple
Êtes-vous dehors et voulez-vous quelque chose de sucré? Avoir une pomme! Investissez dans une boîte comme celle-ci et emportez-la toujours avec vous.
Boîte de pommes Rotho, 19,70 €
Bouteille d'eau
Une bonne hydratation est l'un des fondements de notre santé. De plus, boire plus d'eau entre les repas aidera à réduire la faim.
Bouteille d'eau Hydracy, 19,97 €
Contenants alimentaires
Si vous n'apportez pas de nourriture au travail et que vous finissez par manger au restaurant, achetez-vous ces récipients alimentaires et dites à vos collègues qu'aujourd'hui vous avez de la nourriture maison.
Conteneurs AmazonBasics, 26,09 €
Sac à collation
Pour contrôler la sensation de faim, prenez un sac à collation et rangez-le dans votre sac à main. Les noix, par exemple, sont parfaites pour une collation légère.
Sac à collation Roll'eat, 13,99 €
Cuire une fois par semaine
Et si vous cuisiniez un après-midi pour manger toute la semaine? Si ce qui vous coûte le plus est l'organisation de votre menu hebdomadaire, achetez ce livre sur Cuisson par lots.
Livre de Caroline Pessin, 18,90 €