Quels sports puis-je faire si j'ai une hernie discale

Les sports que vous pouvez faire si vous avez une hernie discale sont ceux qui n'ont pas un impact élevé. De cette façon, vous devez fuir les activités dans lesquelles des mouvements tels que des sauts se produisent dans lesquels vous devez absorber toute la force de votre propre corps. Dans tous les cas, bien que dans cet article nous vous proposons quelques recommandations génériques, ce que vous devez faire à tout moment est d'avoir l'approbation de votre médecin et de suivre ses recommandations. Chez OneHowTo.com, nous vous donnons une réponse à la question de Quels sports puis-je faire si j'ai une hernie discale.

Pas à suivre:

Chaque fois que nous parlons de sports adaptés aux personnes souffrant de blessures ou de maladies musculo-squelettiques, la natation apparaît. Cela est dû au fait que dans le milieu aquatique, nous libérons notre corps d'une grande partie de son propre poids, de sorte que toute activité que nous effectuons cesse d'avoir un impact direct sur les os. Par conséquent, la natation est l'un des sports que vous pouvez faire si vous avez une hernie discale.

Les exercices d'aérobie sont les plus appropriés si vous souffrez d'une hernie discale. Ces types d'activités sont de faible intensité, ce que nous compensons par le fait que nous les pratiquons en sessions plus longues. Ainsi, vous pouvez faire une marche rapide pendant plus d'une demi-heure. Parmi les bienfaits de ce type d'exercice figurent le renforcement des os, la perte de poids et l'amélioration de la fonction cardiovasculaire.

Pilates, qui est son origine avait des fins thérapeutiques, est aussi un sport que vous pouvez pratiquer si vous avez une hernie discale. Bien entendu, il est préférable que vous le fassiez dans un centre spécialisé et non à domicile. Un exercice mal exécuté en raison de l'ignorance pourrait aggraver votre maladie. Par conséquent, vous feriez mieux d'avoir un moniteur qui peut vous guider et à qui vous devez informer que vous avez une hernie discale.

Vous pouvez également opter pour le yoga dans le cas où veulent faire du sport et souffrir d'une hernie discale. En plus de vous aider à rester en forme, cette activité vous aidera à contrôler votre esprit, c'est pourquoi elle est très bénéfique en cas de douleur intense due à votre maladie. Le yoga vous offrira des ressources pour faire face à votre pathologie.

Les élongation Ils sont très importants lorsque vous faites de l'exercice, mais surtout si vous le faites dans des conditions spéciales telles que lorsque vous souffrez d'une hernie discale. Nous vous recommandons de regarder cette vidéo dans laquelle nous vous expliquons comment étirer.

Comme on dit, on vous cite une série de sports à faire si vous avez une hernie discale, mais ce doit être votre médecin qui vous autorise à le faire. Dans tous les cas, arrêtez l'activité instantanément si vous remarquez une douleur dans la zone endommagée de votre corps.

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