Quels sont les sports qui contribuent le plus à la croissance
Il est vrai que la taille et le développement musculaire sont étroitement liés à notre charge génétique. Cependant, nous n'avons pas à se résigner si nous ne sommes pas satisfaits de notre apparence physique. En fait, il y a des sports qui impliquent des exercices d'étirement et, avec eux, aidez-nous à prendre de la hauteur si nous les pratiquons dans notre stade de croissance. Chez OneHowTo.com, nous révélons ce qu'ils sont les sports qui contribuent le plus à la croissance.
Indice
- Basketball
- Volley-ball
- Natation
- Danser
- Cyclisme
Basketball
C'est l'un des sports avec le plus de fans au monde, et est célèbre entre autres pour la hauteur exorbitante de beaucoup de ses joueurs.
Il est recommandé de le pratiquer en phase de croissance car il favorise les os s'allongent. Les sauts répétés encouragent les os à s'étirer constamment, de sorte qu'ils finissent par gagner en longueur. De toute évidence, jouer au basket ne vous fera pas passer de 1,60 à 1,85, mais si vous le pratiquez dès le plus jeune âge, vous pourriez être récompensé par des récompenses incroyables.
En plus d'étirer vos os, le basketball est idéal pour booster votre agilité, votre capacité de réaction et votre esprit de coopération.
Un autre de ses avantages est que de grandes infrastructures ne sont pas nécessaires pour pouvoir pratiquer le basket-ball. Vous pouvez placer votre panier dans la cour de votre maison, et la plupart des écoles et instituts ont un terrain pour les élèves.
Volley-ball
Cela fonctionne de la même manière que le basket-ball: des tentatives répétées pour atteindre le ballon provoquent en même temps un étirement et un redressement de votre corps contrat musculaire. De cette façon, le volleyball est l'un des sports les plus bénéfiques pour favoriser la croissance. De plus, il est également excellent pour le système cardiovasculaire.
Natation
Bien qu'apprendre à nager correctement puisse être difficile pour un adulte, ce n'est pas impossible. La natation est sans aucun doute l'un des sports les plus complets, car les bras, les jambes, le dos et les abdominaux sont exercés en même temps. De plus, l'eau aide à façonner et à exercer une pression sur tout le corps, aide à réguler la température corporelle et, en même temps, vous apprenez à contrôler votre respiration et à augmenter votre capacité pulmonaire.
Danser
Bien que la danse ressemble plus à une façon de s'amuser qui nous aide à nous relier aux autres, c'est un excellent exercice qui favorise la croissance. Ce sport, qui peut être pratiqué seul ou avec un partenaire, peut vous aider à resserrer vos muscles, à étirer vos os et à améliorer votre coordination des mouvements et équilibre corporel.
Cyclisme
Le cyclisme aide beaucoup développement des jambes, car il favorise l'étirement de tous les os qui les forment et prévient les problèmes articulaires, tels que les genoux ou les chevilles, en les maintenant en mouvement constant. Aussi, pour augmenter sa capacité à vous faire grandir, vous pouvez surélever un peu la selle pour que les mouvements soient plus étendus.
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