Comment prendre soin de ses dents cette quarantaine pour avoir un sourire parfait

Nous parlons avec le Dr Marta Córdoba, de la clinique de bien-être dentaire, qui révèle les meilleures astuces à réaliser pendant cet accouchement et affiche le plus beau sourire.

Maintenant que tu ne peux pas sortir sauf pour promener le chien (si vous l'avez), travailler (quand vous ne pouvez pas le faire de chez vous) ou faire des achats essentiels, vous avez tout le temps du monde à vous consacrer. Regardez-le du bon côté: combien de fois avez-vous voulu passer du temps avec vous et faire toutes ces choses que vous aviez en suspens?

Une routine d'exercice, un bon plan de beauté, vous couper les cheveux ou apprendre à obtenir la manucure parfaite sans avoir à vous rendre au salon de beauté. Il est maintenant temps de mettre en œuvre tous ces plans pour que, lorsque la crise du coronavirus passe, vous paraissez prêt à entrer sur un tapis rouge, par exemple. Ainsi, nous vous disons également qu'il est très important de consacrer du temps à notre bouche cette quarantaine. Voulez-vous savoir ce qu'ils sont les meilleures astuces d'experts pour montrer des dents parfaites? Donc, cela vous intéresse.

Nous parlons avec le Dr Marta Córdoba del Pozo, de la clinique de bien-être dentaire, qui nous explique comment nous devons prendre soin de notre bouche ces jours-ci.Tout d'abord, l'expert nous donne une recommandation très utile à prendre en compte lors de l'accouchement: "Il est important d'utiliser les ressources dont nous disposons pour maintenir une santé bucco-dentaire adéquate et éviter les problèmes et douleurs désagréables car, s'ils surviennent et ne pas avoir une clinique dentaire ouverte, nous devions nous rendre aux urgences et nous favoriserions l'effondrement et le risque de contagion ». Alors prenez note!

1. N'essayez pas les traitements à domicile

Comme nous vous proposons quelques recettes pour réaliser des masques pour la peau faits maison, nous vous prévenons que les experts ils déconseillent toujours les traitements créés par nous-mêmes. Selon le Dr Córdoba, nous ne devrions jamais regarder des astuces sur Internet qui ne sont pas recommandées par des spécialistes ou qui ont des preuves scientifiques, car cette pratique peut entraîner des problèmes de dents ou de tissus muqueux.

«L'essentiel en ce moment est de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire à chaque fois que vous mangez: maintenant qu'il y a plus de grignotage entre les repas, il faut aussi se brosser les dents», explique-t-il.

2. Oubliez le sucre

'Le sucre est un poison pour les dents, est la principale cause des caries ", affirme avec insistance le Dr Marta Córdoba. De plus, elle met en garde contre le danger des boissons telles que le thé, le café ou le vin:" Si nous les buvons et que nous ne voulons pas de taches sombres sur nos dents, on peut rincer à l'eau sans besoin de brossage. En revanche, l'alcool affecte directement les gencives, en plus du tabac. Les effets néfastes des deux sont doublés! », Précise-t-il.

3. Surveillez votre alimentation

Oui, comme vous le lisez, tout ce que vous mangez affecte votre santé bucco-dentaire et il existe des aliments très bénéfiques pour vos dents. Par example, des fraises: "Son taux élevé de xylitol attaque les bactéries qui agissent directement sur la plaque dentaire, aide également à la reminéralisation de l'émail, bien qu'elles n'aient pas d'effet blanchissant". De plus, le spécialiste recommande des aliments tels que pommes, carottes ou concombre (crudités en général) pour réduire le risque de tartre, car en les mordant, en raison de leur texture, elles entraînent la plaque bactérienne des dents.

Vous souhaitez renforcer l'émail de vos dents? Ayez du lait et du fromage. Il est également important de maintenir un niveau de PH dans la bouche qui nous protège des caries ou des problèmes des muqueuses, et pour cela, nous devons sécréter de la salive, ce que nous atteindrons grâce à légumes à feuilles vertes ou, à défaut, des bonbons et de la gomme au xylitol, recommande Marta Córdoba.

4. Brossez-vous bien les dents

Cela semble logique, mais il faut avoir un bonne technique pour se brosser les dents. «Il faut se brosser les dents une à une avec la brosse à un angle de 40 degrés par rapport à la surface des dents et avec un mouvement de va-et-vient, il faut laver toutes les faces des dents», explique le médecin. "Se brosser les dents trois fois par jour ne suffit pas, tu dois le faire à chaque fois que tu manges et que tu bois des boissons sucrées », ajoute-t-il. Bien sûr, si tu peux, fais-le lorsqu'une demi-heure s'est écoulée depuis votre dernier repas.

Vous avez déjà vu que garder votre bouche saine et belle en pleine quarantaine ne nécessite aucun effort extraordinaire au-delà d'être curieux et de consacrer un peu de temps à vos dents. Notez ces conseils et quand vous sortez, vous aurez le sourire parfait!