Comment arrêter de se ronger les ongles


L'habitude de Se ronger les ongles il est connu sous le nom d'onychophagie. C'est une mauvaise habitude acquise par de nombreuses personnes qui réagissent mécaniquement à une situation nerveuse en se rongeant les ongles. Ingérer de cette manière les bactéries et parasites existant sous les ongles et les endommager. C'est une pathologie de nature psychologique. Quelques conseils pour arrêter Se ronger les ongles Ils sont les suivants.

Indice

  1. Prendre conscience
  2. Calcium
  3. Soyez autocritique
  4. Occupez votre bouche
  5. Relaxation
  6. Ongles artificiels
  7. Vernissez vos ongles

Prenez conscience

Soyez conscient et identifiez les situations qui provoquent cette habitude, comme les études, les heures d'examen, les discussions, etc.

Calcium

En prenant du calcium, il existe différents médicaments en pharmacie qui produisent un effet de rejet pour se ronger les ongles à cause de leur goût amer et qu'ils sont faciles à appliquer. De cette façon, la mauvaise habitude finit par disparaître.

Soyez autocritique

Autocritique vos ongles: J'ai des ongles très laids, j'ai les doigts tordus, etc.

Occupez votre bouche

Essayez de garder vos dents et votre bouche occupées en mâchant de la gomme, une racine de réglisse si vous avez la bouche occupée vous ne pourrez pas vous ronger les ongles.

Relaxation

Détendez-vous physiquement et mentalement à travers différents exercices de yoga, de gymnastique ou de sport afin de diminuer nos nerfs et par conséquent on ne se ronge pas les ongles.

Ongles artificiels

Il y a des ongles artificiels, étant des ongles acryliques plus utilisés. Ils servent à renforcer les ongles naturels, à les faire pousser et à briser l'habitude. Puisqu'une fois les ongles artificiels retirés, ils ne mordront plus les ongles.

Vernissez vos ongles

Peindre vos ongles avec une couleur rouge ou vivant sert à empêcher votre doigt d'entrer dans votre bouche et de vous ronger l'ongle.

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Des astuces

  • Arrêtez de vous ronger les ongles, vous verrez ce que vous aurez de plus parfaits doigts et mains. Si vous essayez et ne pouvez pas, consultez votre médecin.
  • Ongles artificiels
  • Calcium