Conseils pour perdre du poids rapidement (et ne plus grossir)

Un régime ne vaut pas grand-chose si l'on ne peut pas perdre du poids sans reprendre du poids. C'est pourquoi nous vous disons quelles sont les astuces pour rester pour toujours comme vous voulez être

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Perdre du poids et ne plus reprendre du poids, c'est possible

Si vous vous êtes efforcé de suivre une alimentation équilibrée et que vous êtes devenu friand d'habitudes saines, ne jetez pas tout. Nous avons les astuces définitives pour perdre du poids et ne plus reprendre de poids. Nous en avons appris beaucoup grâce aux conseils que l'équipe de Futurlife nous donne. Vous ne les suivez toujours pas?

@ futurlife21

Cardio pour perdre du poids

Donnez-vous au cardio. Ce sera votre allié. Faites-en partie de votre vie et prenez-la comme une poussée d'adrénaline. Votre corps et votre esprit vous remercieront. Vous brûlerez des calories et réduirez l'anxiété qui vous amène à manger sans arrêt. Suivez l'exemple de influenceurs comme Paula Ordovás est une bonne idée pour commencer à se motiver.

@mypeeptoes

Si vous voulez perdre du poids et ne pas prendre de poids, les boissons gazeuses sont ...

INTERDIT. Si vous sortez, il vaut mieux opter pour de l'eau ou du jus de tomate. Bienvenue sont aussi les infusions. Si vous voulez vous pouvez!

@paulaarguelles

Ne grossissez plus avec les fruits comme collation parfaite

Ne tombez pas dans les tentations chargées de sucre. N'oubliez pas que le sucre dont votre corps a besoin ne doit être administré que par le fructose. Le fruit va devenir pour cette raison afin que vous ne grossissiez pas à nouveau dans votre collation parfaite. Prenez-le entre les repas et vous serez satisfait. Lucia Liencres sait bien sur quel fruit miser.

@lucialiencres

Choisissez des options saines

Si vous sortez pour manger, optez toujours pour des options saines. Une astuce essentielle est de demander que les sauces des plats soient mises de côté. Assaisonnez-les d'huile, de sel et de vinaigre. Vous ne savez jamais la quantité de sucres et de graisses que les sauces préparées peuvent cacher. Gloria Morales a toujours raison. Jetez un œil à leurs publications!

@ attaqué

Les plans extérieurs sont toujours meilleurs

Les plans d'extérieur réduisent l'anxiété. Respirer de l'air frais nous fait nous sentir actifs et ne cède pas à la tentation d'ouvrir le frigo avec gourmandise. Le mannequin Ana Moya aime que ses amis et son petit fassent ce genre d'activités fréquemment.

@anamoyacalzado

Innover pour perdre du poids et ne plus reprendre de poids

Oubliez que prendre soin de vous est ennuyeux. Innover dans la cuisine et préparer des plats aussi amusants que ces spaghettis aux courgettes du mannequin Ariadne Artiles. Vous trouverez également de nombreuses autres idées sur l'Instagram de son beau-frère.

@ariadneartiles

Yoga pour perdre du poids

Vous avez bien lu. La méditation et les sports comme le yoga ou le Pilates réduisent considérablement nos niveaux d'anxiété et de stress. C'est pourquoi nous les recommandons pour que vous appreniez à canaliser vos nerfs et à ne pas les payer en mangeant.

@vanesalorenzo

Les régimes miracles, tels que le régime populaire DASH, et d'autres remèdes pour perdre du poids rapidement et sans effort ont bien sûr leurs adeptes. Mais au moment de vérité, nous savons tous que perdre du poids coûte et que ce que vous devez vraiment rechercher est perdre du poids et ne plus reprendre de poids et rappelez-vous qu'il existe des moyens de perdre du poids sans mourir de faim.

L'un des problèmes qui nous préoccupent le plus est le Graisse abdominale. Les experts de Futurlife21, une clinique qui connaît un énorme succès à Madrid, publient généralement quelques conseils sur la façon de l'éliminer. Entre autres choses, ce que les nutritionnistes et les biochimistes recommandent, c'est de concentrer nos pics de sucre. Ils disent qu'en ce sens l'important n'est pas de compter les calories mais de savoir d'où elles viennent et d'avertir que manger 100 grammes de légumes n'est pas la même chose que 100 grammes de pain de blé entier.

C'est pourquoi ils recommandent de donner la priorité aux légumes à faible teneur en amidon dans notre alimentation. Par conséquent, nous prendrons des pommes de terre, des patates douces, des patates douces ou des courges dans une moindre mesure. Ils suggèrent que nous mangeons des légumes et des fruits avec peu de sucre. Vous devez également réduire la consommation d'édulcorants, de sucre blanc et de farine de blé blanc et entier, car souvent elle est principalement blanche bien qu'elle ait des traces.

Un avertissement qu'ils nous donnent, également très intéressant, est que «plus nous avons de muscles, plus notre corps brûle de graisse dans un état de repos, ce qui se traduit à long terme par une réduction de la graisse corporelle». Pour cela l'exercice est essentiel pour ne pas reprendre les kilos que l'on a perdus. La cohérence est la clé du succès. Faites des gestes que nous vous avons montrés une partie essentielle de votre vie. Tombez amoureux de vos nouvelles habitudes maintenant et sentez-vous vivant et plus léger que dans votre vie.